仰臥起坐多久能減肚子？仰臥起坐是一種運(yùn)動(dòng)，最重要的運(yùn)動(dòng)是鍛煉腹肌，所以你也可以用這種鍛煉方法來(lái)減肚子。這種減肚子的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)很貴。建議每天早晚做仰臥起坐。一般連續(xù)做一個(gè)月左右會(huì)有明顯效果。平時(shí)要注

仰臥起坐多久能減肚子？

仰臥起坐是一種運(yùn)動(dòng)，最重要的運(yùn)動(dòng)是鍛煉腹肌，所以你也可以用這種鍛煉方法來(lái)減肚子。這種減肚子的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)很貴。建議每天早晚做仰臥起坐。一般連續(xù)做一個(gè)月左右會(huì)有明顯效果。平時(shí)要注意避免疲勞，放松心情，緩解壓力，保證休息和睡眠。

我每天做40個(gè)仰臥起坐，10個(gè)俯臥撐，一個(gè)月左右可以到什么效果？

一天只做40個(gè)10是不夠的?？梢?0個(gè)一組做仰臥起坐，每天5組，10個(gè)一組做俯臥撐，每天3-5組。堅(jiān)持下去，1-2個(gè)月一定能練出腹肌和手臂肌肉。加油！