爬山膝蓋疼如何恢復(fù)？爬山時膝蓋疼痛，大部分可能是因為最近過度勞累造成的局部膝關(guān)節(jié)某種勞損，不排除其他骨質(zhì)增生或半月板損傷的可能?？梢匀メt(yī)院做進(jìn)一步檢查。平時可以在家用艾葉泡腳，也可以選擇外用一些活血藥

爬山膝蓋疼如何恢復(fù)？

爬山時膝蓋疼痛，大部分可能是因為最近過度勞累造成的局部膝關(guān)節(jié)某種勞損，不排除其他骨質(zhì)增生或半月板損傷的可能?？梢匀メt(yī)院做進(jìn)一步檢查。平時可以在家用艾葉泡腳，也可以選擇外用一些活血藥膏。具體用藥請遵醫(yī)囑。

爬山后膝蓋疼能恢復(fù)嗎？

爬山后，膝蓋疼痛很難完全治愈。爬山后可能會有半月板損傷引起的疼痛，需要去醫(yī)院做個ct檢查才能確診。可以服用非甾體類止痛藥進(jìn)行治療，遵醫(yī)囑，配合理療，如浮針、中頻理療等。

爬山膝蓋疼，尤其下山，怎么緩解？

如果近期運(yùn)動量較大，要注意放松、休息和減輕膝關(guān)節(jié)重量。很多老年人在上下山時膝蓋疼痛明顯，大多與膝蓋發(fā)炎增生有直接關(guān)系。因為爬山時膝關(guān)節(jié)的重量是人體的三倍，所以在爬山或下山時膝關(guān)節(jié)的疼痛特別明顯。鑒于這種情況，如果膝關(guān)節(jié)發(fā)炎或增生，就不要再爬山或下山了。這種運(yùn)動對膝關(guān)節(jié)磨損嚴(yán)重。另外，可以口服滋養(yǎng)軟骨的藥物。

爬山腿疼怎么辦？

爬山時腿疼主要考慮的是過度勞累可能會導(dǎo)致局部關(guān)節(jié)或肌肉勞損，還可能會引起一些乳酸堆積，所以可能會引起明顯的酸痛。這種疼痛可以適當(dāng)熱敷或局部按摩，通常幾天后會自行逐漸消退。如果持續(xù)不退，也可以配合外用促進(jìn)血液循環(huán)的藥膏。具體用藥請遵醫(yī)囑。

爬山后腿疼最快的恢復(fù)法？

爬山后的腿痛主要是肌肉疲勞和乳酸堆積造成的。熱水浸泡可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)乳酸的吸收。同時也可以進(jìn)行肌肉按摩，按摩緩解肌肉痙攣。運(yùn)動后可以通過自我調(diào)節(jié)來拉伸肌肉，緩解肌肉疼痛。靜態(tài)拉伸用于緩解肌肉痙攣和拉伸韌帶和筋膜。通常肌肉拉伸的姿勢保持15到20秒，通過這種方法，可以將各個部位的肌肉一一拉伸。