跳繩600個(gè)相當(dāng)于跑步多少公里？600跳繩相當(dāng)于跑2000-2500m左右。跳繩是一種一個(gè)人或所有人在一根成圈的繩子上做各種跳躍動(dòng)作的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)各器官有保健作用。從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，跳繩10分鐘和慢跑30

跳繩600個(gè)相當(dāng)于跑步多少公里？

600跳繩相當(dāng)于跑2000-2500m左右。跳繩是一種一個(gè)人或所有人在一根成圈的繩子上做各種跳躍動(dòng)作的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)各器官有保健作用。從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，跳繩10分鐘和慢跑30分鐘或者跳舞20分鐘差不多。適合在低溫季節(jié)作為健身運(yùn)動(dòng)使用。

跳樓者應(yīng)穿質(zhì)地柔軟、重量輕的高幫鞋，以免腳踝受傷。選擇粗細(xì)適中的軟硬繩。通常初學(xué)者要用硬繩，熟練后可以換成軟繩。

最好選擇硬度適中的草皮、木地板、泥地。跳繩時(shí)一定要放松肌肉和關(guān)節(jié)，協(xié)調(diào)腳趾和腳跟，防止扭傷。

跳繩600個(gè)相當(dāng)于跑步多少公里？

跳繩600次，相當(dāng)于跑1000米。從能量消耗的角度來(lái)看，跳600根繩子需要6分鐘左右，相當(dāng)于慢跑12分鐘，而慢跑速度一般在7-9km/h，所以跑1000米左右。跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)中最耗能的運(yùn)動(dòng)之一。跳繩和跑步都是對(duì)身體非常有益的有氧運(yùn)動(dòng)，都能達(dá)到很好的健身效果。跑步和跳繩前一定要提前做好熱身運(yùn)動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)中受傷。

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跳繩600次，相當(dāng)于1000米，也就是1公里左右。要知道，中速跳繩每小時(shí)能消耗600千卡熱量。

跳繩是有氧和無(wú)氧的混合運(yùn)動(dòng)，也是我們經(jīng)常提倡的“間歇運(yùn)動(dòng)”。對(duì)訓(xùn)練肌肉，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，塑造身體線條很有效。

“間歇性運(yùn)動(dòng)”還有其他共同的特點(diǎn)——燃后脂肪效應(yīng)，即運(yùn)動(dòng)后身體長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)消耗少量脂肪。

跳繩600個(gè)相當(dāng)于跑步多少公里？

600次跳繩相當(dāng)于跑0.6km，一般來(lái)說(shuō)，跑1km相當(dāng)于1000次跳繩。跑一公里一般消耗70卡路里，跳過(guò)600可以消耗150卡路里左右。

小時(shí)跳繩6000個(gè)等于跑步多少公里？

大致相當(dāng)于跑11公里。

這和跳繩的速度密切相關(guān)。一般每分鐘160次跳繩消耗18千卡熱量。按照這個(gè)比例，6000次跳繩是160次跳繩的38倍，即684千卡熱量。

10公里長(zhǎng)跑消耗600千卡熱量。所以，跳繩6000根，大概相當(dāng)于11公里長(zhǎng)跑消耗的熱量。

但實(shí)際上6000跳會(huì)有很多間歇，需要1個(gè)多小時(shí)，和11公里長(zhǎng)跑大致相當(dāng)。

小時(shí)跳繩6000個(gè)等于跑步多少公里？

6000次跳繩相當(dāng)于跑6公里。一般來(lái)說(shuō)，跑1公里相當(dāng)于跳繩1000次。但如果中途絆倒，中途休息一下，或者跑累了休息一下，就繼續(xù)跑。雖然你最后達(dá)標(biāo)了，但是消耗的能量是不一樣的！跳5000根繩子相當(dāng)于跑6公里。跳繩10分鐘可消耗100~150千卡熱量，相當(dāng)于每分鐘160米的跑步速度。