旱冰鞋怎么滑？站在原地，踩的溜冰鞋。雙腳分開與肩同寬站立，雙腿微曲，上身微前傾，雙臂自然下垂，重心移向左腿，右腿微抬后放下；將重心移向右腿，左腿微微抬起再放下，如此重復(fù)，逐漸提速。2/52)單腿平衡。

旱冰鞋怎么滑？

站在原地，踩的溜冰鞋。雙腳分開與肩同寬站立，雙腿微曲，上身微前傾，雙臂自然下垂，重心移向左腿，右腿微抬后放下；將重心移向右腿，左腿微微抬起再放下，如此重復(fù)，逐漸提速。

2/5

2)單腿平衡。在掌握站姿不動(dòng)的基礎(chǔ)上，保持原來的姿勢(shì)，扶著欄桿或同伴，重心移向一條腿，另一條腿向側(cè)面伸出，收回成起始姿勢(shì)。用另一只腳重復(fù)上述動(dòng)作。

3/5

3)走八字步，練習(xí)雙腳站立成八字步，重心移向左腳，右腳向前邁，然后抬起左腳，重心向前邁向左腿，然后抬起右腳，重心向前邁向右腿，以此類推。

4/5

4)走十字步，原地站好。先把重心移到左腿，收起右腿，移到左腿前外側(cè)形成交叉姿勢(shì)，再把重心移到右腿，再收起左腿買一步形成出發(fā)姿勢(shì)，反復(fù)練習(xí)；同時(shí)，練習(xí)向右走。

5/5

曲線滑行的特點(diǎn)是，由于向心力的作用，身體不僅需要前傾，還需要向內(nèi)傾斜。注意在主練習(xí)中向左轉(zhuǎn)。盡量不要倒滑，倒滑時(shí)請(qǐng)減速，選擇外圈滑行。單腳支撐，另一只腳持續(xù)蹬踏的滑行，從站立姿勢(shì)開始。用內(nèi)刃蹬地后，右腳迅速與左叉，然后右腳再做一個(gè)蹬地動(dòng)作，左腳繼續(xù)用前外曲滑行。注意把轉(zhuǎn)向側(cè)腳放在前面，腳尖放在支撐腳中間的前后。然后，支持和地面交換練習(xí)。

輪滑怎么滑起來？

輪滑怎么才能起來？穿上旱冰鞋不要急著滑。你應(yīng)該先走幾圈。走路的話，還是能感覺到可以控制旱冰鞋的。然后，雙腳成八字形，膝蓋處彎曲身體，身體前傾。中心應(yīng)該低。以免落井下石。試著用力左右滑動(dòng)，左右晃動(dòng)身體，向腳的方向左右傾斜?；饋聿浑y，但是新手一定要帶護(hù)具。

輪滑怎么滑起來？

:首先雙腳呈外八字形站立，然后用力向前滑動(dòng)雙腳。此時(shí)，你的額頭、膝蓋、腳趾要保持在同一條直線上，重心要放低，微微前傾，這樣才能保證你的腳足夠有力，身體有很好的平衡感，而且在輪滑時(shí)，手的擺放要正確。一開始要鍛煉平衡感，然后慢慢開始滑，不要太快。

輪滑鞋怎么滑？

準(zhǔn)備工作/即將開始工作

滑冰前要做一些準(zhǔn)備工作，做一些運(yùn)動(dòng)的常規(guī)準(zhǔn)備，讓自己暫時(shí)適應(yīng)運(yùn)動(dòng)，保護(hù)身體健康。

準(zhǔn)確的穿上滑冰服。

學(xué)習(xí)滑冰時(shí)，首先要穿戴好輪滑服保護(hù)工具。穿的順序是從上到下，脫的順序正好相反，從下到上。

溜冰鞋的滑冰技巧：

第一，選擇輪子小一點(diǎn)的鞋子，直徑60mm左右。輪子小，好控制，輪子要軟。

第二，轉(zhuǎn)彎前要練習(xí)直線制動(dòng)。多練習(xí)轉(zhuǎn)身有助于提高技巧。

第三，站立時(shí)，要用外八字腳。保持雙腿向內(nèi)，防止你向前滑，保持雙腿分開，防止你向后滑。地面要平坦，輪渡對(duì)地面要求高，沒有坡，人少，沒有車，注意安全，穿護(hù)具。

四、雙排輪滑是所有輪滑方法的基礎(chǔ)。如果是自己滑，那就不要穿著鞋滑，盡量先一步，然后扶著欄桿慢慢向前滑。當(dāng)然，摔跤很容易。

1-@qq.com

1)原地站好，踩上溜冰鞋。雙腳分開與肩同寬站立，雙腿微曲，上身微前傾，雙臂自然下垂，身體重心移向左腿，右腿微抬后放下；將重心移到

3)走八字步，練習(xí)雙腳站立成八字步，重心移向左腳，右腳向前邁，然后抬起左腳，重心向前邁向左腿，然后抬起右腳，重心向前邁向右腿，以此類推。

4/5

4)走十字步，原地站好。先把重心移到左腿，收起右腿，移到左腿前外側(cè)形成交叉姿勢(shì)，再把重心移到右腿，再收起左腿買一步形成出發(fā)姿勢(shì)，反復(fù)練習(xí)；同時(shí)，練習(xí)向右走。

5/5

曲線滑行的特點(diǎn)是，由于向心力的作用，身體不僅需要前傾，還需要向內(nèi)傾斜。注意在主練習(xí)中向左轉(zhuǎn)。盡量不要倒滑，倒滑時(shí)請(qǐng)減速，選擇外圈滑行。單腳支撐，另一只腳持續(xù)蹬踏的滑行，從站立姿勢(shì)開始。用內(nèi)刃蹬地后，右腳迅速與左叉，然后右腳再做一個(gè)蹬地動(dòng)作，左腳繼續(xù)用前外曲滑行。注意把轉(zhuǎn)向側(cè)腳放在前面，腳尖放在支撐腳中間的前后。然后，支持和地面交換練習(xí)。