帶護膝的好處與危害？如果膝蓋有其他疾病，戴護膝總是有保護作用的。但在正常的膝蓋情況下，建議不要經(jīng)常佩戴護膝。因為膝關節(jié)腔內(nèi)有滑液，這些結(jié)構(gòu)對關節(jié)起到緩沖、保護和營養(yǎng)的作用。如果經(jīng)常戴護膝，膝蓋的活動能

帶護膝的好處與危害？

如果膝蓋有其他疾病，戴護膝總是有保護作用的。但在正常的膝蓋情況下，建議不要經(jīng)常佩戴護膝。因為膝關節(jié)腔內(nèi)有滑液，這些結(jié)構(gòu)對關節(jié)起到緩沖、保護和營養(yǎng)的作用。如果經(jīng)常戴護膝，膝蓋的活動能力會大大降低。久而久之，膝關節(jié)本身的活動極限就會降低，從而造成不良后果。

最近跑步朋友推薦佩戴戶外運動護膝有用嗎？

我對這個問題的回答是：有效，但還需要一些其他因素的作用。跑步，受傷最大的是我們的膝蓋，護膝是用來保護膝蓋的。但另一方面，單純靠護膝來保護膝蓋是不現(xiàn)實的。我也傷了自己的腿。最近我總結(jié)了幾點，對于膝蓋的保護：

1.每次運動前，做一些熱身運動。重復做三組不要緊，最重要的是拉伸腿部，放松腿部肌肉，保持良好的韌性，這樣跑步時肌肉對膝蓋的牽拉就會少一些。

2.熱身前10分鐘，先用絡油擦拭，然后慢慢摩擦膝蓋的肌肉，讓絡油滲透到肌肉中，促進部分肌肉的經(jīng)絡暢通，可以緩解你的肌肉疲勞。

3.熱身運動結(jié)束后，不要急著開始大馬力跑步。相反，選擇慢節(jié)奏頻率的方式。先慢慢跑，讓肌肉和腿部適應，然后慢慢進入跑步狀態(tài)。這樣做的好處是膝蓋有一個緩沖和適應的過程。而且緩慢的步速頻率對于膝蓋來說不會很快改變姿勢，也不容易造成膝蓋的負擔。這是個人總結(jié)，但不能說有沒有用。總之運動前后拉伸，控制節(jié)奏加保護真的很重要。

騎自行車戴騎行護腕護膝有多大用處？

騎自行車戴護腕不僅有用，而且很有必要，因為騎自行車摔倒首先傷到的是護膝，護膝對膝蓋有保護作用。即使在炎熱的夏天，經(jīng)常騎自行車，膝蓋也容易因風導致關節(jié)炎，戴護膝可以御寒。

如果是在冬天，或者有很長的下坡路，建議戴護膝保護膝蓋。因為騎行對護膝的傷害是永久性的，不可逆的。

騎自行車戴護膝有用嗎？

當然有用。護膝有兩個作用，一個是剎車，一個是保溫。

關于保溫，我不想多說。膝蓋非常容易受寒，膝關節(jié)的很多疾病都與膝蓋受寒有關。騎行時，腿部肌肉經(jīng)常因為運動而感到很熱，而膝蓋因為沒有肌肉運動而不熱。當人們感到腿部散熱舒適時，實際上，膝蓋是冷的。這時候如果他們戴上護膝，護膝的保溫效果就能體現(xiàn)出來。

騎自行車戴護膝有用嗎？

Q :騎自行車帶護膝有用嗎？

回答：騎自行車帶護膝有用嗎？騎自行車帶護膝不僅有用而且非常必要，因為一旦摔倒，首先會傷到膝蓋。護膝對你的膝蓋有保護作用。即使在炎熱的夏天，經(jīng)常騎車，膝蓋也容易因風導致關節(jié)炎。戴護膝可以御風御寒?；卮鹜戤?。

騎自行車戴護膝有用嗎？

騎自行車帶護膝很有用，特別有用。這是毫無疑問的。騎自行車有危險，所以戴呼吸可以保護膝關節(jié)是毋庸置疑的。所以騎自行車的時候戴呼吸是很有用的。毫無疑問可以保護膝關節(jié)，而且非常非常有用。