健身房時(shí)間幾點(diǎn)最適合？去健身房，最好是下午3點(diǎn)到5點(diǎn)。這段時(shí)間，人很少。上學(xué)，工作，還沒(méi)回來(lái)。只有一些退休的人是活躍的?；顒?dòng)結(jié)束后，洗個(gè)澡回家只是為了準(zhǔn)備晚飯。每天定時(shí)安排時(shí)間，這樣對(duì)身體會(huì)有好處，有

健身房時(shí)間幾點(diǎn)最適合？

去健身房，最好是下午3點(diǎn)到5點(diǎn)。這段時(shí)間，人很少。上學(xué)，工作，還沒(méi)回來(lái)。只有一些退休的人是活躍的。活動(dòng)結(jié)束后，洗個(gè)澡回家只是為了準(zhǔn)備晚飯。每天定時(shí)安排時(shí)間，這樣對(duì)身體會(huì)有好處，有強(qiáng)身健體的作用。所以下午三點(diǎn)到五點(diǎn)去健身房最好。

健身房時(shí)間幾點(diǎn)最適合？

晚上七點(diǎn)是去健身房健身的最佳時(shí)間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人不多，身體處于疲憊狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)后，你會(huì)放松下來(lái)。

什么時(shí)間適合去健身房？

你好，一天中鍛煉的最佳時(shí)間是上午9-11點(diǎn)，下午2-4點(diǎn)，晚上7-9點(diǎn)?？梢赃x擇自己的空閑時(shí)間鍛煉，但是去健身房前30分鐘不要少吃東西。否則空腹運(yùn)動(dòng)容易出現(xiàn)惡心或頭暈。希望這個(gè)回答能幫到你。

什么時(shí)間段去健身房比較好？

很多人不知道什么時(shí)候去健身房才是合適的時(shí)間！

接下來(lái)，我們來(lái)看看健身房的營(yíng)業(yè)時(shí)間和客流量！

普通健身房的營(yíng)業(yè)時(shí)間為上午9:00-下午22:00

早上9:00-17336000是健身房人少的時(shí)候。

如果你比較不喜歡人，可以選擇這個(gè)時(shí)間鍛煉。

1:00-22336000基本上是所有健身房的客流高峰。班級(jí)和裝備區(qū)都有很多人。如果喜歡熱鬧或者認(rèn)識(shí)新朋友，選擇這個(gè)時(shí)間點(diǎn)比較合適。

喜歡上課的話，9:00-17336000期間一般人少，上課人數(shù)少。這時(shí)候班主任就有更多的時(shí)間來(lái)指導(dǎo)成員。如果想學(xué)課，可以選擇白天的課。到了晚上，很多班級(jí)成員都沒(méi)有辦法詳細(xì)指導(dǎo)成員。

練器械的話，新手的話，想找教練指導(dǎo)的話，下午在14:00-17336000之間選擇。這個(gè)時(shí)候教練一般時(shí)間比較多，會(huì)詳細(xì)告訴你器械怎么用，肌肉怎么發(fā)力。但是，他也會(huì)賣給你私教。如果沒(méi)有什么基礎(chǔ)，可以買(mǎi)一些基礎(chǔ)課程，一個(gè)月左右，基本上8-12次/目前普遍價(jià)格200元。

如果不打算買(mǎi)私教，想自己練，建議晚上高峰時(shí)段去健身房。那時(shí)，有許多人。注意別人是怎么練的。也可以向有鍛煉基礎(chǔ)的人請(qǐng)教，或者與人交流學(xué)習(xí)一些鍛煉方法。不要害羞，不要向別人尋求建議或交流。如果你自己鬼混，你很容易受傷。那將得不償失。

先說(shuō)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。一天中，最適合或最好的鍛煉時(shí)間是下午16:00-19336000。

在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，人在一天中活動(dòng)的時(shí)候，興奮度也高，運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)也會(huì)更好。

早上可以做一些低強(qiáng)度的有氧或者器械運(yùn)動(dòng)。

強(qiáng)度太大會(huì)造成疲勞，影響一天的精神狀態(tài)。

20336000后，不建議高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。會(huì)更刺激，影響我晚上睡覺(jué)。

接下來(lái)你可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇去健身房鍛煉的時(shí)間！

什么時(shí)間段去健身房比較好？

沒(méi)有所謂的最佳鍛煉時(shí)間，最佳時(shí)間因人而異。人在下午4點(diǎn)到6點(diǎn)體力最好。有空的話，是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。如果是為了減肥，最好早上空腹訓(xùn)練(不要長(zhǎng)時(shí)間，尤其是有胃病的話)，這個(gè)時(shí)候減肥效果會(huì)翻倍。晚上鍛煉沒(méi)有錯(cuò)，只是體弱多病的人不應(yīng)該在晚上鍛煉，因?yàn)橥砩先说捏w力是最差的。另外，睡前運(yùn)動(dòng)容易興奮，影響他們的睡眠。另外，注意吃飯和運(yùn)動(dòng)的間隔時(shí)間在30分鐘到1小時(shí)左右。如果目的是增肌，可以做力量訓(xùn)練；如果目標(biāo)是減肥，有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合力量訓(xùn)練也不錯(cuò)。