跳繩多久可以減肥？跳繩可以減肥，但是減肥需要多久，要看運動量和個人體質(zhì)。只要長期堅持跳繩，就會作用于肌肉的各個部位，還能快速燃燒脂肪。跳繩不在于次數(shù)，更在于堅持的時間。最好每次堅持20分鐘以上才有用。

跳繩多久可以減肥？

跳繩可以減肥，但是減肥需要多久，要看運動量和個人體質(zhì)。只要長期堅持跳繩，就會作用于肌肉的各個部位，還能快速燃燒脂肪。跳繩不在于次數(shù)，更在于堅持的時間。最好每次堅持20分鐘以上才有用。運動后記得及時補充營養(yǎng)，否則身體會變得虛弱。

跳繩跳多久才能燃脂？

我們都知道跳繩是一種有氧運動。想要達(dá)到減肥的效果，必須燃燒脂肪。跳繩達(dá)到燃脂效果的時候，一般來說，每次需要堅持跳30分鐘左右。跳繩能否達(dá)到減肥的效果，不取決于你跳的次數(shù)，而取決于你堅持的時間。如果一分鐘跳100次，持續(xù)跳半個小時，一次就要跳3000次左右。一般情況下，人很難做到這一點，連續(xù)跳繩對膝蓋非常不利。所以我個人建議跳繩要和其他運動結(jié)合起來。可以走十分鐘，然后跳十分鐘，再慢跑十分鐘再跳十分鐘，這樣有氧運動可以達(dá)到四十分鐘，也不會覺得太累。