快完了，可以健身跑步瑜伽嗎？后可以運動、跑瑜伽，但不適合跑步、跳繩、游泳等劇烈運動，容易導(dǎo)致經(jīng)血過多。期間，由于雌激素水平下降，盆腔和整個生殖系統(tǒng)處于充血狀態(tài)，這本身就是血液循環(huán)加快的狀態(tài)。第幾天可以

快完了，可以健身跑步瑜伽嗎？

后可以運動、跑瑜伽，但不適合跑步、跳繩、游泳等劇烈運動，容易導(dǎo)致經(jīng)血過多。期間，由于雌激素水平下降，盆腔和整個生殖系統(tǒng)處于充血狀態(tài)，這本身就是血液循環(huán)加快的狀態(tài)。

第幾天可以運動鍛煉？

如果要運動，可以等到干凈后3~7天，這樣就可以減肥了。不過經(jīng)期可以做一些輕運動，盡量避免過度勞累，不要做劇烈運動。因為在期間，身體的壓力特別減少，身體虛弱，很可能出現(xiàn)失調(diào)。

經(jīng)期練瑜伽到底好不好？

經(jīng)期練瑜伽對身體非常有害，因為經(jīng)期是女性特殊的生理期。如果練瑜伽，可能會導(dǎo)致量增加，經(jīng)期延長。所以不建議經(jīng)期做瑜伽，經(jīng)期后練瑜伽是可以的。這樣不會影響人的健康，要多注意。

過后幾天才可以運動？

后兩天，只要沒有，應(yīng)該可以運動。但是盡量不要劇烈運動，以免影響，或者造成經(jīng)血淋漓。建議經(jīng)期注意臥床休息，注意腹部保暖，不要感冒。但經(jīng)期適當(dāng)運動是有益的。比如騎車、散步，可以緩解經(jīng)期的不良情緒。只要不做劇烈運動。

例假期間可以做瑜伽嗎？

女性經(jīng)期暫時不做瑜伽比較安全。經(jīng)期做瑜伽容易造成的劑量增加，引起身體不適等反應(yīng)。經(jīng)期休息比較安全，避免劇烈運動。瑜伽只有在完全干凈后才能做。

剛結(jié)束可以劇烈運動嗎？

剛干凈，子宮內(nèi)膜還沒有完全修復(fù)。如果此時劇烈運動引起子宮收縮，出現(xiàn)回潮，子宮會有少量出血，也會影響周期。一般建議在干凈三天左右才能進(jìn)行劇烈運動。剛過，不宜吃生冷刺激性食物，注意保暖。