跑步機怎么用阿？在上面要設置什么？速度怎么設置？怎樣才能知道什么速度適合自己？可以設置跑多少時間嗎？點開電源，然后站起來。有一個上下按鈕(設置速度)。如果適合自己，根據(jù)自己的情況，跑多長時間，也許可以

跑步機怎么用阿？在上面要設置什么？速度怎么設置？怎樣才能知道什么速度適合自己？可以設置跑多少時間嗎？

點開電源，然后站起來。有一個上下按鈕(設置速度)。如果適合自己，根據(jù)自己的情況，跑多長時間，也許可以設置一些跑步機。這個沒有研究過，距離顯示在小屏幕上。跑步機是統(tǒng)一的，這個也能看出來。

有時間的話可以看看簡報。如果是健身房，可以請教練教你怎么用，或者請服務員。

舒華跑步機怎么升降？

如果前面不能下降，可以打開電機蓋，看跑步機下控制主板上的一個按鈕，按住3秒，看升降電機是否有反應。如果電機對嘀嗒聲沒有反應，顯示屏上會有一個閃爍的故障代碼E04，表示升降電機壞了。

對于液壓桿，你把跑板稍微向上推，用腳托住液壓桿，慢慢放下。

對于機械杠桿，只需將踏腳板輕輕向上推，拔出插銷，慢慢放下即可。

舒華跑步機怎么升降？

舒華跑步機在快擋會上，在擋會下。

億健跑步機控制面板說明書？

一、窗口和按鍵描述：

1.大型LCD屏幕顯示以下功能：

A:時間、速度、距離、卡路里、心率。

2.功能鍵：

A:程序、模式、停止、啟動、加速、減速。

B:速度快捷鍵：3，4，5，6，7，8，10，12km/h。

3.功能鍵描述：

A.程序鍵：在停止狀態(tài)下，按程序鍵循環(huán)選擇程序：手動模式—PI—P2—P3—P4—P5—P8—P7—P8—手動水平模式。

b、模式鍵：選擇手動模式時，可以在手動模式#倒計時距離模式-卡路里計數(shù)模式-正常模式中循環(huán)選擇倒計時模式。

c、啟動：在停止狀態(tài)下按此鍵啟動電機。

d、停止T當電機運行時，按下此鍵停止電機。

E.Speed Plus:在設定狀態(tài)下，按下該鍵會增加設定值。當電機運行時，按下此鍵將增加速度。

f、降速：在設定狀態(tài)下，按此鍵會降低設定值。當電機運行時，按下此鍵將降低速度。

一、速度快捷鍵：3、4、5、6、7、8、10、12km/h，當電機運行時，按下此鍵會直接將電機速度調(diào)整到按鍵上標注的速度值。

億健跑步機控制面板說明書？

施用方式

01

第一次熟悉跑步機。

在第一次使用電動跑步機之前，請袖手旁觀并熟悉如何控制它—例如啟動、停止和速度調(diào)節(jié)等。然后才能使用。熟悉后，按下電源鍵啟動跑步機。

02

按下跑步機的啟動按鈕。

按下啟動按鈕，跑步機就會開始運轉(zhuǎn)，它會自動選擇速度1。初學者可以這個速度熱身五分鐘左右，然后根據(jù)自己的體質(zhì)慢慢提高速度。

注意：跑步機啟動前，千萬不要站在皮帶上。而是站在跑步機兩側(cè)的塑料防滑板上。

03

打開不同的速度或坡度模式。

速度模式：

一般情況下，雙手抓住扶手，將機器開到1.6 ~ 3.2km/h的低速，站直向前看，單腳在跑帶上拍幾下#34 #34，盡量放松；然后站在跑帶上，帶著跑10分鐘左右。感覺適應后，慢慢把速度提高到3 ~ 5km/h，保持這個速度10分鐘左右。最后降速停機，降速至停8分鐘左右。

斜率模式：

調(diào)整斜率。跑步機上有幾排調(diào)節(jié)坡度的按鈕。開機后可以自主選擇坡度。但不建議新手加大坡度。有了一些經(jīng)驗后，可以適當增加難度。

04

關閉跑步機電源。

沒有跑步機。最好關掉電源。開關按摩頭電源的正確順序是將開關轉(zhuǎn)到“關”的位置，然后拔掉電源插頭。另外，不要把地毯或任何手放在電源線上。如果跑步機受潮或變形，請不要在插頭電源損壞的情況下使用。