平板支撐 (Plank) 是不是最好用瑜伽墊？用普通厚度的還是加厚的好？是厚是薄和練習(xí)時(shí)間有關(guān)。第一次練瑜伽最好用厚的瑜伽墊，這樣膝蓋就不會休息了。平坦支撐的厚度可以是精細(xì)的。最好選擇防滑性能較好的。

平板支撐 (Plank) 是不是最好用瑜伽墊？用普通厚度的還是加厚的好？

是厚是薄和練習(xí)時(shí)間有關(guān)。第一次練瑜伽最好用厚的瑜伽墊，這樣膝蓋就不會休息了。平坦支撐的厚度可以是精細(xì)的。最好選擇防滑性能較好的。平板支撐由手掌和腳趾支撐，可以借助腹部核心力量在平地上練習(xí)。

瑜伽墊什么材質(zhì)的好？

可以選擇PVC或者亞麻，土豪可以選擇TPE。瑜伽墊由以下常見材料制成：

1.EVA EVA是硬泡，多用于做鞋底。味道很重，但是不太適合做瑜伽墊。其彈性不好，防滑效果差，但價(jià)格低，也有一定市場。

2.PVC泡沫PVC泡沫瑜伽墊非常有彈性，防滑。它們平放在地上，價(jià)格適中。市面上大部分瑜伽墊都是PVC發(fā)泡的。

3.TPE泡沫TPE泡沫材料是一種環(huán)保材料，可以回收利用。TPE發(fā)泡的瑜伽墊主要具有彈性好、防滑效果好、韌性好、拉力強(qiáng)、輕便等特點(diǎn)。但價(jià)格較高，主要用于高消費(fèi)人群。

4.亞麻純天然的亞麻材料耐磨、吸濕、耐高溫、厚重，是防滑性能最好的瑜伽墊材料。由于天然亞麻缺乏延展性和粗糙性，通常加入橡膠膠乳進(jìn)行處理。

5.橡膠是純天然的，無污染環(huán)保。橡膠材質(zhì)的瑜伽墊延展性好，防滑性好，回彈性和支撐性強(qiáng)，順從性和握力強(qiáng)，重量輕，攜帶方便。

平板支撐墊多厚的好？對厚度的要求會很高嗎？

是厚是薄和練習(xí)時(shí)間有關(guān)。初期練習(xí)最好用厚一點(diǎn)的瑜伽墊，一般不要超過15 mm，這樣，我們的手臂就不會休息，比較舒服。平板支架的厚度可以是任意的，對厚度的要求不是很高。最好選擇防滑性能好的，使用安全方便。太薄了。放下你的手臂。太厚了，不適合運(yùn)動(dòng)。

平板支撐墊多厚的好？對厚度的要求會很高嗎？

平板支撐主要是雙手雙腳受力，是靜態(tài)的。練習(xí)過程中，尤其是長期堅(jiān)持，容易感覺到關(guān)節(jié)疼痛，所以墊的厚度比較高。我現(xiàn)在用的IKU專業(yè)平板支撐墊，15mm厚，硬度適中，不疼。

瑜伽墊選擇什么材質(zhì)會好些呢？

可以選擇PVC或者亞麻，土豪可以選擇TPE。

瑜伽墊有以下幾種常見材料：

1、EVA

EVA是一種硬質(zhì)泡沫，多用于制作鞋底。味道很重，不太適合做瑜伽墊。其彈性不好，防滑效果差，但價(jià)格低，也有一定市場。

2.聚氯乙烯發(fā)泡

PVC泡沫制成的瑜伽墊非常有彈性，而且防滑。它們平放在地上，價(jià)格適中。市面上大部分瑜伽墊都是PVC泡沫做的。

3.TPE發(fā)泡

TPE發(fā)泡材料是一種環(huán)保材料，可以回收利用。TPE發(fā)泡的瑜伽墊主要具有彈性好、防滑效果好、韌性好、拉力強(qiáng)、便于攜帶等特點(diǎn)。但是價(jià)格高，主要用于高消費(fèi)人群。

4.亞麻

純天然亞麻材料耐磨、吸濕、耐高溫、厚重，是防滑性能最好的瑜伽墊材料。由于天然亞麻延展性不足，略顯粗糙，一般加入橡膠膠乳進(jìn)行加工。

5.橡膠

純天然、無污染、環(huán)保材料，橡膠瑜伽墊延展性好、防滑性好、回彈性和支撐性強(qiáng)、順從性和握力強(qiáng)、重量輕、便于攜帶。

瑜伽墊選擇什么材質(zhì)會好些呢？

在選擇合適的瑜伽墊材料之前，首先要了解一些市面上常見的材料。天然橡膠：目前最好的瑜伽墊材料，柔軟舒適，防滑性和彈性好。它是純天然材料，丟棄后不會污染環(huán)境。因?yàn)檫@種原料比較珍貴，所以在貨架上也略高，一般人比較難接受。PU:也是一種純天然材料，防滑性能好，干濕防滑都可以。而且觸感柔軟細(xì)膩，親膚舒適。高密度聚氯乙烯：這種材料制成的瑜伽墊以耐用著稱。一般情況下用4-5年沒問題，但是比較重，女生搬運(yùn)會比較吃力。TPE:這也是純天然有機(jī)材料，綠色健康?，F(xiàn)在有了FINETPE材質(zhì)的升級版，更純凈更環(huán)保，防滑，回彈力，觸感等等都遠(yuǎn)超普通的。最近，常見的IKU初學(xué)者瑜伽墊也是用這種材料制成的，可以幫助初學(xué)者集中注意力，更好地做瑜伽。布、棉麻：這種一般用來做瑜伽巾、枕頭，輕便易攜帶，吸汗防滑。