中長跑的人短跑快嘛？長期從事中長跑訓(xùn)練的專業(yè)運動員，即使是短跑，速度也會比普通人快很多。中長跑訓(xùn)練除了各種耐力訓(xùn)練之外，還涉及到一些力量訓(xùn)練，也就是說，中長跑運動員在提高耐力的同時，也會有相當(dāng)?shù)谋l(fā)力

中長跑的人短跑快嘛？

長期從事中長跑訓(xùn)練的專業(yè)運動員，即使是短跑，速度也會比普通人快很多。中長跑訓(xùn)練除了各種耐力訓(xùn)練之外，還涉及到一些力量訓(xùn)練，也就是說，中長跑運動員在提高耐力的同時，也會有相當(dāng)?shù)谋l(fā)力，而且技術(shù)是專業(yè)化的。與專業(yè)短跑運動員相比，可能沒有優(yōu)勢，但與普通人相比，還是有明顯的區(qū)別。

比如，期間，有一段蘇訓(xùn)練的視頻。作為一名短跑運動員，他的彈跳力也很驚人，他可以輕松地跳得比他的身高還高。

短跑運動員跑長跑會怎么樣？

短跑講的是爆發(fā)力，長跑講的是耐力。短時間內(nèi)可以提高短跑的爆發(fā)力。如果換成長跑，很有可能半途而廢，跑不動了。

因為長跑要看耐力，呼吸節(jié)奏要更好，要懂得吃苦，才能沖刺。只要咬咬牙堅持跑完這段距離就可以休息了。長跑就不一樣了，不建議從短跑換成長跑。

訓(xùn)練長跑能否對短跑有提高？

提升不大，長跑訓(xùn)練的是耐力，短跑需要爆發(fā)力。

爆發(fā)力訓(xùn)練：

大重量低頻率(1-4次)主要是增加肌肉力量和體力，也就是我們所說的力量，包括肌肉爆發(fā)力。這種肌肉訓(xùn)練的方法主要針對大肌群，比如胸肌、腿部肌肉、背部肌肉。

中等重量和次數(shù)(6到12次)主要是增加肌肉圍度，也可以說是增加肌肉量。這種肌肉訓(xùn)練的方法可以針對大肌肉群和小肌肉群。

中等重量高頻率(15至20次)主要鍛煉肌肉線條，提高肌肉彈性。這種肌肉訓(xùn)練方法主要針對小肌肉群，如三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌。

輕量超高頻(30次以上)主要是為了提高肌肉質(zhì)量，消耗局部脂肪。這種鍛煉肌肉的方法更適合女生塑形減肥。

運動負(fù)荷，不同的運動次數(shù)，對不同肌肉群的作用可以清楚的了解到，要想提高肌肉的爆發(fā)力，就要選擇大重量低次數(shù)的運動方式來提高肌肉的爆發(fā)力。

為什么我長跑好但是短跑真心不行？

我覺得我跑的很多，希望能幫到你。按照你說的，短跑可以，長跑不行。估計有兩個原因。1.長跑不像你跑步，不是說一下子練五公里。這是一個循序漸進的練習(xí)，比如從400米到800米，800米到里，再到五公里。這是一些門檻。把這些慢慢練快，最后跑五公里就快了，這是一個質(zhì)變。

2跑步姿勢，這個很重要。一般來說，最好是前腳掌著地，這樣可以減少對膝蓋的傷害。同時身體不能向前彎曲，要保持身體直立，使人處于最舒適的狀態(tài)。這是我的跑步，希望能幫到你。