普拉提和阿湯瑜伽區(qū)別？1.呼吸方式不同：普拉提用鼻子吸氣，用嘴呼氣，用腹式呼吸，瑜伽用鼻子吸氣，用鼻子呼氣。大多采用腹式呼吸、胸式呼吸或完全呼吸；2.姿勢(shì)不同：普拉提姿勢(shì)更注重力量訓(xùn)練和肌肉控制，對(duì)各

普拉提和阿湯瑜伽區(qū)別？

1.呼吸方式不同：普拉提用鼻子吸氣，用嘴呼氣，用腹式呼吸，瑜伽用鼻子吸氣，用鼻子呼氣。大多采用腹式呼吸、胸式呼吸或完全呼吸；

2.姿勢(shì)不同：普拉提姿勢(shì)更注重力量訓(xùn)練和肌肉控制，對(duì)各部位肌肉鍛煉效果更好，而瑜伽姿勢(shì)更多鍛煉柔韌性、拉伸和平衡姿勢(shì)；

3.側(cè)重點(diǎn)不同：普拉提側(cè)重于核心肌群的訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)身體肌肉和機(jī)能的鍛煉，而瑜伽側(cè)重于身心的結(jié)合，比普拉提有更多的柔韌性和拉伸練習(xí)；

4.健身效果不同：普拉提在減脂塑形方面效果更顯著，在康復(fù)訓(xùn)練方面有一定作用，而瑜伽在身體柔韌性鍛煉方面效果更好，讓身體更加勻稱。

普拉提，瑜伽，鄭多燕哪個(gè)比較減肥？

普拉提本來就是慢的，是一種肌肉和關(guān)節(jié)恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。就運(yùn)動(dòng)而言，最忌諱只練一兩個(gè)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)需要全方位的刺激，所以可以一次安排三個(gè)中的兩個(gè)，每天練一到兩個(gè)就行，下午或者晚上推薦一次。鄭多燕應(yīng)該練習(xí)全套，通常是一部分或兩部分。如果可能的話，增加一些無氧抗阻運(yùn)動(dòng)，可以用手，也可以用彈力繩或者啞鈴，可以提高基礎(chǔ)代謝，有助于提高效果。如果你的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)好，也可以練習(xí)高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)，這樣既節(jié)省時(shí)間，效果也不錯(cuò)。飲食方面，我們采用低碳水化合物——主食，吃三餐，吃到不餓，偶爾一周有一天食欲正常。只要不餓，就不能總是少吃或者不吃，這樣會(huì)降低新陳代謝，而減肥需要的是提高新陳代謝。蔬菜清淡，油是玉米油，肉是魚，脂肪低，蔬果搭配好。正常一月10斤左右，受多種因素影響。

瑜伽有氧操普拉提哪個(gè)減肥效果更佳反彈少？

瑜伽和普拉提都不錯(cuò)，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽還可以使人的性格變得溫柔從容。瘦下來就好了。至于速度，健美操應(yīng)該是最快的，因?yàn)槭亲罴ち业倪\(yùn)動(dòng)。個(gè)人建議瑜伽可以作為終身愛好，不僅可以減肥，還可以修身養(yǎng)性，年齡限制不明顯。修行的時(shí)候，不一定要達(dá)到什么境界，主要是一種心態(tài)?？梢詧?jiān)持練瑜伽。