如何減游泳圈？想瘦肚子，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，每天至少一小時(shí)，每周五次，選擇游泳、跑步等更劇烈高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。姿勢(shì)正確的仰臥起坐對(duì)于減肚子是有效的，但是仰臥起坐需要姿勢(shì)正確才能達(dá)到減肥的效果，而且不僅要做仰

如何減游泳圈？

想瘦肚子，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，每天至少一小時(shí)，每周五次，選擇游泳、跑步等更劇烈高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。

姿勢(shì)正確的仰臥起坐對(duì)于減肚子是有效的，但是仰臥起坐需要姿勢(shì)正確才能達(dá)到減肥的效果，而且不僅要做仰臥起坐，還要配合有氧運(yùn)動(dòng)，否則只會(huì)讓肌肉變得更強(qiáng)壯，而不是減肥。

不，不吃早餐。有人認(rèn)為不吃早餐可以提高減肥速度，但這是完全錯(cuò)誤的。早餐是為身體提供必要的能量，應(yīng)含有高蛋白、高纖維的食物，以促進(jìn)新陳代謝，平衡血糖濃度。否則只會(huì)讓中午的食物增加一倍，消耗更多的熱量。所以，想要減肥，可以少吃早餐，但絕對(duì)不能不吃早餐。

如何減掉游泳圈呢？

腰部是比較容易堆積脂肪的地方?？梢酝ㄟ^刮腰部?jī)蓚?cè)的靜脈來促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。對(duì)于減脂效果非常明顯，尤其是女性小腹的脂肪。但在操作過程中，需要專業(yè)人員操作，操作不當(dāng)可能會(huì)造成傷害。