孕前準(zhǔn)備最佳方案是什么？所以想要高質(zhì)量的備孕，夫妻雙方都需要在備孕期間做好這些事情，這樣懷孕的成功率會更高，寶寶出生后也會更健康。戒煙戒酒，避免疲勞。夫妻雙方至少在懷孕前三個(gè)月戒煙戒酒。尼古丁和酒精進(jìn)

孕前準(zhǔn)備最佳方案是什么？

所以想要高質(zhì)量的備孕，夫妻雙方都需要在備孕期間做好這些事情，這樣懷孕的成功率會更高，寶寶出生后也會更健康。

戒煙戒酒，避免疲勞。

夫妻雙方至少在懷孕前三個(gè)月戒煙戒酒。尼古丁和酒精進(jìn)入血液會損傷和子。即使受精成功，尼古丁也會阻礙受精的生長發(fā)育。它們有毒，出生后會導(dǎo)致胎兒畸形或智力低下。懷孕期間，不要過度疲勞，保證和子的質(zhì)量。

補(bǔ)充葉酸和蛋白質(zhì)。

備孕要改變不科學(xué)的飲食習(xí)慣，保持營養(yǎng)均衡，倡導(dǎo)綠色飲食，因?yàn)楹芏嗍澄镞€是含有激素的，導(dǎo)致很多男性發(fā)現(xiàn)雌激素偏高。男生可以補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物，女生可以補(bǔ)充葉酸，葉酸對胎兒發(fā)育和基因有很大的作用。而且準(zhǔn)媽媽缺乏葉酸會影響胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，甚至導(dǎo)致胎兒畸形、流產(chǎn)、早產(chǎn)。

留出鍛煉的時(shí)間。

懷孕期間，夫妻雙方都要留出一部分時(shí)間進(jìn)行鍛煉。如果你想讓你體內(nèi)的和子變得優(yōu)質(zhì)有活力，那就不要偷懶，多運(yùn)動可以提高你身體的免疫力，讓你在運(yùn)動后感覺更放松。但是運(yùn)動項(xiàng)目要適合自己，不要太激烈，比如俯臥撐，游泳，跑步，運(yùn)動中要注意休息。不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅達(dá)不到理想的效果，還可能影響懷孕。

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如果要懷孕，孕前一定要做常規(guī)檢查，懷孕前三個(gè)月避免接觸一些放射性檢查，不能隨意服藥。男性孕前一定要戒煙戒酒，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，而女性孕前要注意補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。

鹽城協(xié)和醫(yī)院是正規(guī)醫(yī)院嗎？

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