跳繩多久可以減肥？跳繩可以減肥，但是減肥需要多久，要看運(yùn)動(dòng)量和個(gè)人體質(zhì)。只要長期堅(jiān)持跳繩，就會(huì)作用于肌肉的各個(gè)部位，還能快速燃燒脂肪。跳繩不在于次數(shù)，更在于堅(jiān)持的時(shí)間。最好每次堅(jiān)持20分鐘以上才有用。

跳繩多久可以減肥？

跳繩可以減肥，但是減肥需要多久，要看運(yùn)動(dòng)量和個(gè)人體質(zhì)。只要長期堅(jiān)持跳繩，就會(huì)作用于肌肉的各個(gè)部位，還能快速燃燒脂肪。跳繩不在于次數(shù)，更在于堅(jiān)持的時(shí)間。最好每次堅(jiān)持20分鐘以上才有用。運(yùn)動(dòng)后記得及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，否則身體會(huì)變得虛弱。

每天跳半小時(shí)繩多久看到減肥效果？

第一個(gè)答案真的很對(duì)。我每次跳繩4000次左右，差不多半個(gè)小時(shí)就可以了。如果你跳得更快，更多。友情提醒，還是逐漸增加比較好，不然容易受傷。

加油，加油，天天加油。哦，需要30分鐘。