去西藏干建筑需要注意什么事項？1.進入青藏高原前不要刻意鍛煉。平時一直運動的人，在進藏前半個月也要停下來，因為運動后耗氧量增加，在西藏時增加了心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。2.心臟病、高血壓、哮喘

去西藏干建筑需要注意什么事項？

1.進入青藏高原前不要刻意鍛煉。平時一直運動的人，在進藏前半個月也要停下來，因為運動后耗氧量增加，在西藏時增加了心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。

2.心臟病、高血壓、哮喘患者不宜進藏，呼吸道感染者不建議進藏。

3.進藏前一周服用紅景天可以預(yù)防反射亢進，進藏時要帶一些抗反射亢進的藥物。

4.西藏氣候干燥，紫外線強。要帶墨鏡，太陽帽，防曬霜，保濕霜，潤唇膏等防曬保濕產(chǎn)品。西藏早晚溫差大，要帶羽絨服或者外套。

5.進藏后下火車或飛機時不要亂跳。慢慢走，在酒店適應(yīng)性休息。當(dāng)晚不要洗澡洗頭，睡覺的時候要蓋好。

6、飲食要有規(guī)律，飲食清淡，進食不宜過飽，多吃水果和維生素及高熱量食物。

7.保持樂觀的心態(tài)，放松心情，可以有效緩解高原反應(yīng)。