去西藏干建筑需要注意什么事項(xiàng)？1.進(jìn)入青藏高原前不要刻意鍛煉。平時(shí)一直運(yùn)動(dòng)的人，在進(jìn)藏前半個(gè)月也要停下來(lái)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后耗氧量增加，在西藏時(shí)增加了心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。2.心臟病、高血壓、哮喘

去西藏干建筑需要注意什么事項(xiàng)？

1.進(jìn)入青藏高原前不要刻意鍛煉。平時(shí)一直運(yùn)動(dòng)的人，在進(jìn)藏前半個(gè)月也要停下來(lái)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后耗氧量增加，在西藏時(shí)增加了心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。

2.心臟病、高血壓、哮喘患者不宜進(jìn)藏，呼吸道感染者不建議進(jìn)藏。

3.進(jìn)藏前一周服用紅景天可以預(yù)防反射亢進(jìn)，進(jìn)藏時(shí)要帶一些抗反射亢進(jìn)的藥物。

4.西藏氣候干燥，紫外線強(qiáng)。要帶墨鏡，太陽(yáng)帽，防曬霜，保濕霜，潤(rùn)唇膏等防曬保濕產(chǎn)品。西藏早晚溫差大，要帶羽絨服或者外套。

5.進(jìn)藏后下火車(chē)或飛機(jī)時(shí)不要亂跳。慢慢走，在酒店適應(yīng)性休息。當(dāng)晚不要洗澡洗頭，睡覺(jué)的時(shí)候要蓋好。

6、飲食要有規(guī)律，飲食清淡，進(jìn)食不宜過(guò)飽，多吃水果和維生素及高熱量食物。

7.保持樂(lè)觀的心態(tài)，放松心情，可以有效緩解高原反應(yīng)。