跳繩半小時(shí)（堅(jiān)持）可能不能夠減肥。但可以煉出上半身的肌肉嗎？能減肥，最能減腿。如果是練上身肌肉，應(yīng)該選擇舉啞鈴、俯臥撐或者仰臥起坐。跳繩對(duì)這些應(yīng)該沒(méi)什么用，最多只能讓肉變壯。我每天跳半個(gè)小時(shí)的繩，對(duì)減

跳繩半小時(shí)（堅(jiān)持）可能不能夠減肥。但可以煉出上半身的肌肉嗎？

能減肥，最能減腿。如果是練上身肌肉，應(yīng)該選擇舉啞鈴、俯臥撐或者仰臥起坐。跳繩對(duì)這些應(yīng)該沒(méi)什么用，最多只能讓肉變壯。

我每天跳半個(gè)小時(shí)的繩，對(duì)減肥有效果嗎？

堅(jiān)持下去，會(huì)有效果的。減肥是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程。多做運(yùn)動(dòng)可以喚醒身體的活力，增加消耗，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，在不影響健康的情況下減少能量攝入，長(zhǎng)期下來(lái)你就減肥成功了！

每天跳繩半個(gè)小時(shí)，兩個(gè)月能瘦嗎？大約瘦多少？

每天跳繩半小時(shí)，兩個(gè)月就能瘦下來(lái)。減多少取決于你飲食中控制的熱量和跳繩的速度。

快速跳繩半小時(shí)消耗350大卡左右，慢速跳繩半小時(shí)消耗230大卡左右。減掉一公斤脂肪需要7700千卡熱量?？焖偬K一個(gè)月能減脂1.4斤，兩個(gè)月能減脂2.8斤。慢跳繩一個(gè)月減脂0.9斤，兩個(gè)月減脂1.8斤。

每天跳繩半個(gè)小時(shí)，兩個(gè)月能瘦嗎？大約瘦多少？

會(huì)瘦，瘦多少取決于你個(gè)人體質(zhì)和新陳代謝！我的鄰居，一個(gè)妹子，早餐一個(gè)煮雞蛋，一杯淡鹽水；中午吃炒菜；晚飯五點(diǎn)前一根黃瓜。中午跳繩一小時(shí)！我對(duì)自己夠狠了，效果很明顯。我一個(gè)月瘦了20斤！但是不急于減肥，不建議這樣虐自己！