打羽毛球肌肉拉傷怎么辦？從緊張中恢復(fù)需要一段時(shí)間?；謴?fù)期減少患肢活動(dòng)，24小時(shí)內(nèi)可用冰敷減輕疼痛。48小時(shí)后，可采用局部熱敷、按摩等方式加快血液循環(huán)，有利于恢復(fù)。可以吃活血消炎止痛藥，比如活血止痛膠囊

打羽毛球肌肉拉傷怎么辦？

從緊張中恢復(fù)需要一段時(shí)間?；謴?fù)期減少患肢活動(dòng)，24小時(shí)內(nèi)可用冰敷減輕疼痛。48小時(shí)后，可采用局部熱敷、按摩等方式加快血液循環(huán)，有利于恢復(fù)?？梢猿曰钛字雇此帲热缁钛雇茨z囊。做任何運(yùn)動(dòng)后，你都應(yīng)該做好熱身運(yùn)動(dòng)，以免拉傷。

打羽毛球小臂肌肉疼？

羽毛球運(yùn)動(dòng)中前臂肌肉疼痛主要考慮的可能是用力過猛導(dǎo)致的局部肌肉拉傷，也不排除其他網(wǎng)球肘發(fā)作或明顯肌肉拉傷的可能。最好先去醫(yī)院，平時(shí)也可以外用活血的藥膏。具體用藥請遵醫(yī)囑，最后兩天避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

打羽毛球的時(shí)候需要注意什么？

羽毛球是一項(xiàng)很受歡迎的運(yùn)動(dòng)，而且不受年齡限制，鍛煉效果也很好。但是在運(yùn)動(dòng)的過程中，經(jīng)常會(huì)發(fā)生關(guān)節(jié)損傷，所以打羽毛球一定要注意以下幾項(xiàng)：

打羽毛球的時(shí)候需要注意什么？

打羽毛球前你必須熱身。所以不容易受傷。近年來，許多高爾夫球手受傷，尤其是腳踝和膝蓋。需要很長時(shí)間才能恢復(fù)。還是需要去醫(yī)院治療。運(yùn)動(dòng)本身就是為了健康，因?yàn)槭軅貌粌斒В?/p>