什么時(shí)候打羽毛球最好呢？如果你是上班族，早上起不來，建議晚上8點(diǎn)到10點(diǎn)鍛煉。我和老公就是這樣。原因：根據(jù)中醫(yī)理論，下午5:00-7:00腎經(jīng)活動(dòng)。這個(gè)時(shí)候不適合運(yùn)動(dòng)。晚上7:00-9:00心包鍛煉。

什么時(shí)候打羽毛球最好呢？

如果你是上班族，早上起不來，建議晚上8點(diǎn)到10點(diǎn)鍛煉。我和老公就是這樣。

原因：

根據(jù)中醫(yī)理論，

下午5:00-7:00腎經(jīng)活動(dòng)。這個(gè)時(shí)候不適合運(yùn)動(dòng)。

晚上7:00-9:00心包鍛煉。適合運(yùn)動(dòng)。

晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，三焦經(jīng)絡(luò)。不要生氣，你最好在11點(diǎn)前睡覺。

晚上6點(diǎn)下班在家吃飯一般要一個(gè)小時(shí)。飯后直接運(yùn)動(dòng)肯定對身體不好。晚上8點(diǎn)再休息一個(gè)小時(shí)，然后在2小時(shí)到10點(diǎn)內(nèi)運(yùn)動(dòng)?；丶蚁词丛韬?，睡覺。很舒服。

下午幾點(diǎn)打羽毛球最好？

羽毛球和其他一般運(yùn)動(dòng)一樣，沒有太多的時(shí)間限制和要求。但是，什么時(shí)候不適合運(yùn)動(dòng)要明確。比如，飯后一小時(shí)內(nèi)最好不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。也不適合早上在樹木茂密的地方鍛煉(人的傳統(tǒng)習(xí)慣是在公園等空曠安靜的地方鍛煉打羽毛球)，因?yàn)檫@種環(huán)境在太陽沒升起的時(shí)候是缺氧的！

一般人打羽毛球會(huì)選擇上午9-12點(diǎn)，下午2-5點(diǎn)，晚上7-10點(diǎn)(廣州一般體育館的高峰期)，當(dāng)然也要根據(jù)自己的作息時(shí)間進(jìn)行合理的調(diào)整。

下午幾點(diǎn)打羽毛球最好？

最好下午15336030-18336000玩。據(jù)權(quán)威測試，24小時(shí)生理機(jī)能變化，最佳反應(yīng)時(shí)間在153，336，030左右，肌肉力量峰值最高達(dá)到163，336，030，可持續(xù)183，336，000左右。

同時(shí)無氧運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)也會(huì)受到時(shí)間的影響。一般來說，下午的表現(xiàn)會(huì)比上午好，這個(gè)時(shí)間段大概是下午4點(diǎn)到6點(diǎn)。

因?yàn)檫@期間運(yùn)動(dòng)損傷的可能性最小，肌肉力量最大，所以訓(xùn)練強(qiáng)度可以更高，這樣肌肉生長更好，訓(xùn)練后的收益也更多。所以只要時(shí)間可以選擇，建議下午打羽毛球是最好的時(shí)間。

下午幾點(diǎn)打羽毛球最好？

最好三點(diǎn)玩，午飯后休息_小時(shí)。你不累，精力不夠，發(fā)揮不了你的長處。下午三點(diǎn)，氣候溫度會(huì)適合你的體力，所以下午三點(diǎn)打羽毛球最好。

1-@qq.com

下午三點(diǎn)以后，因?yàn)樘柌荒敲礉M，不那么熱，也適合羽毛球休閑時(shí)間，因?yàn)樘柌荒敲礉M，不那么熱。

男女打羽毛球什么時(shí)候合適？

打羽毛球的時(shí)間要根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇。如果你打了一段時(shí)間羽毛球后，感覺精力充沛，食欲和睡眠質(zhì)量都很好，安靜狀態(tài)下的脈搏幾乎和之前一樣或者更慢，說明你目前的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間非常合適。另一方面，如果打了一段時(shí)間羽毛球后經(jīng)常犯困，睡不好，那就早起測脈搏。每分鐘心跳次數(shù)比以前多了六次以上，說明你運(yùn)動(dòng)過量或者選錯(cuò)了時(shí)間。在實(shí)際訓(xùn)練中，每天什么時(shí)候鍛煉取決于你的工作和生活。

4-@qq.com

從兩個(gè)方面：

1、練球的年齡，從小(4、5歲)最好，這樣可以從小掌握基本功，打好基礎(chǔ)。

2.如果說什么時(shí)候打，那就要看你的身體狀況了。上午，下午和晚上都可以。羽毛球是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，與天氣無關(guān)。所以就看自己的情況，擬定時(shí)間。

男女打羽毛球什么時(shí)候合適？

下午是鍛煉的黃金時(shí)間，這是廣大運(yùn)動(dòng)員公認(rèn)的。既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能使大腦皮層中的神經(jīng)中樞得到休息和調(diào)整。下午做體育鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以高一些，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率應(yīng)在每分鐘140至150次，運(yùn)動(dòng)時(shí)間在一小時(shí)左右。對于處于生長發(fā)育階段的中學(xué)生，如無特殊情況，每天下午至少保證半小時(shí)的鍛煉時(shí)間，以促進(jìn)身體機(jī)能的全面加強(qiáng)。