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每天跳繩500下能減肥嗎？

領(lǐng)導(dǎo)讓我每天加班，我感覺亞健康，就買了跑步機(jī)鍛煉身體。

每天跳繩500下能減肥嗎？

現(xiàn)在我在家的時(shí)間更多了，所以我開始用簡(jiǎn)一跑步機(jī)來鍛煉。

0-@qq.com

每天跳繩500次也可以有減肥的效果，但是除了跳繩，還可以慢跑、跳舞、游泳、瑜伽或者轉(zhuǎn)呼啦圈，都可以減肥。運(yùn)動(dòng)減肥需要以后長(zhǎng)期堅(jiān)持，日常飲食也需要注意。盡量不要吃太多高脂肪、高熱量、高糖分的食物。

跳繩減肥法，多少個(gè)一組，幾組？

30組，一天5組，半個(gè)月就能看到效果，但是堅(jiān)持性比較少。