騎自行車(chē)多久能減肥？騎自行車(chē)和慢跑一樣，也是一種有氧運(yùn)動(dòng)。只要是有氧運(yùn)動(dòng)，都有減肥的效果。一般每次騎行超過(guò)30分鐘后，體內(nèi)脂肪開(kāi)始消耗。至于騎車(chē)減肥需要多長(zhǎng)時(shí)間，每個(gè)人都不一樣。因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)不

騎自行車(chē)多久能減肥？

騎自行車(chē)和慢跑一樣，也是一種有氧運(yùn)動(dòng)。只要是有氧運(yùn)動(dòng)，都有減肥的效果。一般每次騎行超過(guò)30分鐘后，體內(nèi)脂肪開(kāi)始消耗。至于騎車(chē)減肥需要多長(zhǎng)時(shí)間，每個(gè)人都不一樣。因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)不同，所以最重要的是堅(jiān)持鍛煉，多吃新鮮蔬菜和水果。

一天騎行100公里半個(gè)月能減？

一天騎100公里還是挺厲害的。估計(jì)生活中能達(dá)到這種程度的人不多。平均時(shí)速100公里不會(huì)超過(guò)20公里。第一是有時(shí)間，第二是身體健康。有了這個(gè)能力。其實(shí)你不需要減肥，也不需要減肥，因?yàn)槟闵眢w素質(zhì)很好。當(dāng)一個(gè)人達(dá)到每小時(shí)30公里的時(shí)候，只是第一個(gè)小時(shí)。如果是100公里，估計(jì)至少要5個(gè)小時(shí)。恭喜你的能力。

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當(dāng)然可以。

一天撤100公里很難，需要學(xué)習(xí)幾個(gè)小時(shí)。你精力充沛，所以如果能堅(jiān)持半個(gè)月，可以減一點(diǎn)，但是效果不明顯，因?yàn)楫吘怪挥邪雮€(gè)月，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到明顯的效果，減肥是長(zhǎng)期的

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騎自行車(chē)是一種有氧運(yùn)動(dòng)。騎車(chē)可以達(dá)到很好的減肥效果，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天至少要堅(jiān)持40分鐘以上。注意循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，不要一開(kāi)始就加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，可能會(huì)加重關(guān)節(jié)損傷，所以要從20分鐘開(kāi)始，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。

在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還需要控制飲食，減少總能量攝入，這樣才能更好的減肥。

一天騎一個(gè)小時(shí)自行車(chē)多久能瘦？

其實(shí)運(yùn)動(dòng)的目的主要是讓自己有一個(gè)健康的身體。至于胖瘦，應(yīng)該是次要的。完美的身體是看起來(lái)健康的時(shí)候。

這么長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持每天騎行一小時(shí)，身體不一定瘦，但一定會(huì)健康。能瘦多少？一個(gè)和運(yùn)動(dòng)有關(guān)，一個(gè)和飲食有關(guān)。運(yùn)動(dòng)后多吃水果蔬菜，少吃高熱量食物，盡量不吃零食。

這樣做幾個(gè)星期后，你應(yīng)該能看到效果。

一天騎一個(gè)小時(shí)自行車(chē)多久能瘦？

減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要堅(jiān)持。一天騎一個(gè)小時(shí)自行車(chē)需要多長(zhǎng)時(shí)間，因人而異，沒(méi)有絕對(duì)！

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堅(jiān)持下去，一個(gè)月就瘦了。我自己也練過(guò)。沒(méi)有控制飲食，每天騎自行車(chē)一個(gè)半小時(shí)。到了月底，我瘦了三磅多一點(diǎn)。