跑步后膝蓋疼，怎么恢復(fù)？跑步后膝關(guān)節(jié)疼痛被認(rèn)為是由于膝關(guān)節(jié)的某些局部磨損或其他韌帶勞損引起的，不排除是以前外傷引起的后遺癥。最好去醫(yī)院做個磁共振檢查。平時可以適當(dāng)熱敷局部，也可以配合外用消炎止痛藥膏。

跑步后膝蓋疼，怎么恢復(fù)？

跑步后膝關(guān)節(jié)疼痛被認(rèn)為是由于膝關(guān)節(jié)的某些局部磨損或其他韌帶勞損引起的，不排除是以前外傷引起的后遺癥。最好去醫(yī)院做個磁共振檢查。平時可以適當(dāng)熱敷局部，也可以配合外用消炎止痛藥膏。具體用藥請遵醫(yī)囑。

跑步后膝蓋疼怎么辦，休息幾天就不疼了？

跑步引起的膝蓋疼痛，說明運動量超過了安全極限，或者跑步時使用的步態(tài)不正確，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。無論是引起膝關(guān)節(jié)滑膜炎、膝關(guān)節(jié)軟骨損傷還是膝關(guān)節(jié)半月板損傷，都有可能是跑步引起的。另外，膝蓋受傷后會產(chǎn)生疼痛，這時候絕對不能再跑了。你要盡量多休息，不要摔倒在地。微波理療，活血化瘀的藥物，甚至關(guān)節(jié)內(nèi)注射藥物都可以用來治療。如果疼痛嚴(yán)重，可以使用非甾體抗炎藥來緩解癥狀。

跑步多了膝關(guān)節(jié)疼痛怎么辦？

跑得太多會傷到你的膝關(guān)節(jié)。從醫(yī)學(xué)角度給你解釋一下！

跑者膝也叫髕骨軟骨軟化癥。其主要病理改變是髕骨軟骨的退行性改變?；颊吒械襟x骨周圍或后方隱隱作痛和不適，這是膝關(guān)節(jié)常見的運動損傷。最常見的是熱愛運動的年輕人，尤其是足球、籃球、網(wǎng)球等運動員。

怎么發(fā)生的？

致病因素包括3360直接外傷或長期運動損傷(如髕骨關(guān)節(jié)長期過度受壓)、膝關(guān)節(jié)生物力學(xué)異常(如內(nèi)翻，跑步時會引起脛骨內(nèi)旋，向內(nèi)牽拉髕骨，而股四頭肌會向外牽拉髕骨，導(dǎo)致運動時髕骨軌跡異常，髕股關(guān)節(jié)過度磨損)、髕股關(guān)節(jié)不合適、股四頭肌無力、腘繩肌過緊。

有什么癥狀？

患者常主訴膝關(guān)節(jié)疼痛或無力，尤其是下蹲或上下樓梯時，運動后加重。半蹲痛是該病的一個重要癥狀。體格檢查，髕骨研磨試驗，髕骨壓痛試驗，伸膝阻力試驗均可陽性。另外可以查一腳半蹲試驗，髕骨軟骨退變患者陽性率更高。有些病人可能有膝關(guān)節(jié)積液，但股四頭肌肌萎縮并不常見。

如何看待？

治療以保守治療為主，系統(tǒng)物理治療，可輔助使用NSAID藥物。康復(fù)鍛煉包括大腿斜肌的力量鍛煉，股四頭肌和腘繩肌的拉伸鍛煉，鍛煉過程中盡量避免膝蓋疼痛。如果髕股關(guān)節(jié)力線異常，可以用膝支具或膠布矯正。

如果長期保守治療無效，癥狀加重，可以考慮手術(shù)。

最后，祝大家身體健康！

跑步膝關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事？

跑后膝關(guān)節(jié)疼痛主要是因為跑前的熱身運動，尤其是膝關(guān)節(jié)的熱身運動不到位。跑步前必須使關(guān)節(jié)適應(yīng)活動，包括髖關(guān)節(jié)，即下肢熱身，使肌肉處于亞興奮狀態(tài)，然后跑步，減少關(guān)節(jié)損傷。你不想在跑步后馬上休息。你需要放慢你的跑步速度，或者你需要多走一點路，這樣肌肉活動不會馬上停止，興奮感會降低，興奮感會逐漸降低。