跳繩用輕繩好還是重繩好？用適合自己的跳繩就好。如果你又矮又瘦，就選輕薄的。如果你又高又壯，當(dāng)然不要選輕的。另外，需要注意的是，跳繩不要太長(zhǎng)，雙手要在肩膀下方握住繩子。不要全腳著地，不要在水泥地上跳繩，

跳繩用輕繩好還是重繩好？

用適合自己的跳繩就好。如果你又矮又瘦，就選輕薄的。如果你又高又壯，當(dāng)然不要選輕的。

另外，需要注意的是，跳繩不要太長(zhǎng)，雙手要在肩膀下方握住繩子。不要全腳著地，不要在水泥地上跳繩，身體重的人要雙腳上下，超重的人不要跳繩，容易造成腿部關(guān)節(jié)壓力過(guò)大。

跳繩用輕繩好還是重繩好？

選輕選重，要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)決定。如果你又矮又瘦，你應(yīng)該選擇淺色。如果你又高又壯，當(dāng)然不要選輕的。那時(shí)候你不會(huì)感覺(jué)到繩子在游戲中的位置，會(huì)覺(jué)得云里霧里。選重的就稍微涂一點(diǎn)。

跳繩繩子負(fù)重好還是手柄負(fù)重好？

當(dāng)然，繩子承重很大。

繩子越重，跳繩產(chǎn)生的阻力(或者我們所說(shuō)的離心力)就越大。當(dāng)我們搖動(dòng)繩子時(shí)，為了克服這種阻力，我們的腹部、手臂和背部會(huì)自然收緊。像這樣跳繩，你的上半身肌肉可以得到充分的鍛煉。

手柄通過(guò)在手柄上加鐵塊來(lái)跳繩負(fù)重。跳繩的時(shí)候感覺(jué)手臂就像綁了兩個(gè)沙袋，產(chǎn)生的重量比上面繩子產(chǎn)生的離心力要小，而且它的繩子比較輕，用的是橡膠繩，有一定的柔韌性。當(dāng)這樣的繩子落地時(shí)，它能給出明確的反饋。一般不建議加載手柄。

跳繩負(fù)重型的好還是無(wú)負(fù)重的好？

負(fù)重有利于力量訓(xùn)練，負(fù)重有利于心肺功能。

重跳繩好還是輕跳繩好？

我個(gè)人是這么認(rèn)為的。繩子重一點(diǎn)，還是跳的好。太輕的話真的沒(méi)什么感覺(jué)，而且輕的跟不上，所以感覺(jué)還是要帶一點(diǎn)重量，跳一下比較合適。因?yàn)樘亓?，太輕了。感覺(jué)有點(diǎn)重，可能是四五斤吧。

重跳繩好還是輕跳繩好？

輕輕跳繩。好吧。跳繩減肥無(wú)論是重繩還是輕繩都可以達(dá)到減肥的效果。跳繩是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)。跳繩時(shí)，手臂、腿、腹部、面部會(huì)消耗熱量，也有利于調(diào)節(jié)心肺的擴(kuò)張能力。是很好的減肥運(yùn)動(dòng)。

我每天早上6:00起床。在我完成簡(jiǎn)單的洗滌后，我開(kāi)始有氧跳繩。300跳后休息一分鐘，28天每天跳四組。我已經(jīng)成功瘦了5斤，最明顯的就是腰瘦了三厘米。我相信只要堅(jiān)持下去，我會(huì)越來(lái)越瘦的。

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我健身多年，輕重跳繩都用過(guò)。先說(shuō)輕，輕，當(dāng)然更容易跳，更快，更明顯的提高柔韌性，可以完成一些花式動(dòng)作。簡(jiǎn)而言之，它更加靈活。

重的，像泰拳訓(xùn)練，就是用重的跳繩。整條繩子很粗，需要一定的力量，很累，不可能跳得很快。我的胳膊疼得很快。重的可以更好的練耐力。