傳送呼啦圈鍛煉幼兒什么？經(jīng)常參加呼啦圈運(yùn)動(dòng)可以保持良好的身材，使身體的腰、腹、臀、腿的肌肉不僵硬退化。強(qiáng)健的肌肉力量、強(qiáng)健的身體形態(tài)、良好的身體活動(dòng)范圍和運(yùn)動(dòng)能力是生命活動(dòng)和價(jià)值的重要體現(xiàn)。健身的人可

傳送呼啦圈鍛煉幼兒什么？

經(jīng)常參加呼啦圈運(yùn)動(dòng)可以保持良好的身材，使身體的腰、腹、臀、腿的肌肉不僵硬退化。強(qiáng)健的肌肉力量、強(qiáng)健的身體形態(tài)、良好的身體活動(dòng)范圍和運(yùn)動(dòng)能力是生命活動(dòng)和價(jià)值的重要體現(xiàn)。健身的人可以根據(jù)自己的體力和經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行呼啦圈的各種腰腹動(dòng)作。

呼啦圈由塑料或橡膠制成，規(guī)格和重量沒有嚴(yán)格規(guī)定。練習(xí)者可以根據(jù)自己的需求選擇，也可以用藝術(shù)體操圈代替，對場地器材要求不高。練習(xí)者通過四肢或身體其他部位的運(yùn)動(dòng)，使呼啦圈繞身體旋轉(zhuǎn)。一個(gè)圈繞身體某個(gè)部位旋轉(zhuǎn)的時(shí)間越長，或者一個(gè)人同時(shí)旋轉(zhuǎn)的圈數(shù)越多，其級別就越高。呼啦圈根據(jù)練習(xí)者的身體部位可分為頸動(dòng)、腰動(dòng)、腿動(dòng)、膝轉(zhuǎn)、踝轉(zhuǎn)、手轉(zhuǎn)、臂轉(zhuǎn)。

這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對質(zhì)量要求不高，全身各關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍都在正常的生理活動(dòng)范圍內(nèi)。這是一種自然的運(yùn)動(dòng)，適合不同年齡的人。呼啦圈有趣又活潑，既能培養(yǎng)練習(xí)者的敏感度。協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)可以陶冶情操，磨煉意志，課外活動(dòng)在美國中小學(xué)廣泛開展。轉(zhuǎn)呼啦圈是一項(xiàng)很受歡迎的健身運(yùn)動(dòng)，尤其是對女生來說，因?yàn)檗D(zhuǎn)呼啦圈可以減少腹部脂肪，瘦身塑形。

需要注意的事項(xiàng)

搖呼啦圈是一項(xiàng)簡單方便的室內(nèi)健身運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)隨地都可以玩。轉(zhuǎn)呼啦圈可以幫助腸道的蠕動(dòng)，幫助消化和排便，更好地輔助瘦身，積極幫助清除體內(nèi)的垃圾，從而達(dá)到美容的效果。但是搖呼啦圈真的能減肥嗎？為了達(dá)到瘦身效果，必須考慮以下要點(diǎn)：

1.需要多長時(shí)間？

運(yùn)動(dòng)頻率：每周4~6次，每次2~3組，每組20~30分鐘，組間休息20~30分鐘，一般不超過45分鐘。

幼兒呼啦圈的游戲價(jià)值和意義？

呼啦圈又稱健身圈，20世紀(jì)50年代流行于歐美、澳洲、日本。由于它輕巧美觀，練習(xí)活動(dòng)占地少，很快成為一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。

兒童玩呼啦圈游戲，能使腰腹部肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉得到更好的運(yùn)動(dòng)和發(fā)展，能有效提高兒童腰、臀、膝關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性。

呼啦圈不僅可以作為一般的玩具，還經(jīng)常用在孩子們一起參加的比賽中。

5歲半娃可以搖呼啦圈嗎？

五歲半的娃娃會搖呼啦圈，可以鍛煉和培養(yǎng)孩子的平衡能力，對孩子大有好處。而且還有助于孩子的腹部運(yùn)動(dòng)。給孩子選呼啦圈的時(shí)候，不要選太重的，要選輕的，這樣孩子容易咬到。非常放松靈活。

幾歲小孩可以轉(zhuǎn)呼啦圈？

只要寶寶能自己玩，一般都是三歲左右，不過一開始給寶寶選小一點(diǎn)，的就夠了，以后再換大一點(diǎn)，重要一點(diǎn)的。

但要注意不要長時(shí)間或過度轉(zhuǎn)呼啦圈，因?yàn)楹⒆与m然柔韌性好，模仿性強(qiáng)，但耐力差，骨骼細(xì)，過度訓(xùn)練和單調(diào)運(yùn)動(dòng)對孩子發(fā)育不利；而且呼啦圈主要是利用腰腹部的力量，可能會傷到內(nèi)臟，比如腎臟。但由于兒童腎臟占全身比例比成人大，腎脂肪囊發(fā)育不良，腹肌和肋骨的框架保護(hù)不夠完善，玩呼啦圈時(shí)腎臟容易受傷。為了防止孩子受到傷害，學(xué)齡前的孩子應(yīng)該少玩呼啦圈。如果要玩的話，需要使用兒童專用的呼啦圈，而不是成人專用的呼啦圈。