跑步后小腿酸脹怎么緩解 跑步后小腿肌肉酸疼要如何改善？
跑步后小腿肌肉酸疼要如何改善？這是由于長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，肌肉勞損或突然劇烈運(yùn)動(dòng)后酸性代謝產(chǎn)物堆積造成的。1、仍堅(jiān)持每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以散步和快走為主，促進(jìn)血液循環(huán)。2.堅(jiān)持每天用熱水泡腳，按摩下肢。3.休息時(shí)
跑步后小腿肌肉酸疼要如何改善？
這是由于長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，肌肉勞損或突然劇烈運(yùn)動(dòng)后酸性代謝產(chǎn)物堆積造成的。1、仍堅(jiān)持每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以散步和快走為主，促進(jìn)血液循環(huán)。2.堅(jiān)持每天用熱水泡腳，按摩下肢。3.休息時(shí)抬高患肢，有利于血液循環(huán)。