籃球要打比賽了，到底要不要帶腳踝護(hù)踝，不帶怕受傷，帶了怕不習(xí)慣影響發(fā)揮？按照平時(shí)的習(xí)慣，不喜歡就不要帶。多注意點(diǎn)，盡量不要打肢體。NBA用什么護(hù)具保護(hù)腳腕？1.綁繃帶。參加對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)前，用特制的繃帶綁

籃球要打比賽了，到底要不要帶腳踝護(hù)踝，不帶怕受傷，帶了怕不習(xí)慣影響發(fā)揮？

按照平時(shí)的習(xí)慣，不喜歡就不要帶。多注意點(diǎn)，盡量不要打肢體。

NBA用什么護(hù)具保護(hù)腳腕？

1.綁繃帶。參加對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)前，用特制的繃帶綁住雙腳。用繃帶綁腳時(shí)，既要達(dá)到固定腳踝的效果，又不能太緊，影響正常的血液循環(huán)。建議反復(fù)練習(xí)后，根據(jù)每個(gè)人不同的皮下脂肪含量和肌肉力量，找到適合自己的裹腳方法。扎幾圈，松緊因人而異。

2.穿合適的襪子。一般NBA球員都會(huì)穿至少2雙襪子參加比賽。這種方法不僅可以防止腳踝扭傷，還可以幫助你在高速快節(jié)奏的對(duì)抗中防止腳被鞋子磨破。當(dāng)然，聯(lián)盟中最著名的球襪控是杰特杰森特里。因?yàn)橐郧凹依锔F，他總是穿哥哥大幾號(hào)的鞋。為了能穿上哥哥的鞋子，他穿了七雙襪子，然后就習(xí)慣了。

3.自己選球鞋。一定要選擇穩(wěn)定性好的鞋子。有的氣墊太厚，有的看起來(lái)像高幫鞋，支撐性差，還是會(huì)增加受傷的風(fēng)險(xiǎn)。如果腳踝習(xí)慣性受傷，一定要戴腳墊。庫(kù)里就是一個(gè)很好的例子。延伸資料：打籃球要養(yǎng)成好習(xí)慣。

打籃球帶護(hù)具有保護(hù)作用嗎？腳踝護(hù)膝之類(lèi)的？

有用肯定是有用的，但是要看游戲的激烈程度和你自己的認(rèn)真程度。拼了，帶了也會(huì)受傷，所以不要以為帶了就沒(méi)事了。一個(gè)以前學(xué)習(xí)的同學(xué)，剛帶了護(hù)膝，以為不疼，結(jié)果被120拖走了。

籃球護(hù)踝怎么戴？

頭長(zhǎng)在上面，像襪子一樣放進(jìn)去也是可以的。比賽時(shí)最好不要穿。腳踝護(hù)具只適合在腳踝劇烈運(yùn)動(dòng)或受傷時(shí)佩戴，以緩沖劇烈運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的震動(dòng)，防止關(guān)節(jié)損傷和扭傷。但也不能戴太久，否則會(huì)造成血液循環(huán)障礙，供血不足，適得其反。

平時(shí)專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常帶腳墊，也時(shí)不時(shí)休息一下?？傊贿m合經(jīng)常戴，大部分人不需要。正常人的腳踝足夠可靠，可以承受日常鍛煉。以上是我個(gè)人的看法。

打籃球前如何綁腳來(lái)保護(hù)腳踝？

穿鞋前，用繃帶將腳踝稍微包扎一下。方法是順時(shí)針繞兩三圈，再繞腳底繞兩三圈。(不要太緊，)然后在外面套上護(hù)具保護(hù)腳踝。還有，買(mǎi)籃球鞋的時(shí)候，要選擇高而軟的鞋面，不容易傷腳。

籃球什么樣的護(hù)踝好啊？

ASO這個(gè)牌子是nba球員用的，效果不錯(cuò)。還有品牌Mcdavid，是專(zhuān)業(yè)護(hù)具的品牌。不過(guò)國(guó)內(nèi)不好買(mǎi)的nikepro穿起來(lái)很舒服，質(zhì)感也不錯(cuò)。能在一定程度上保護(hù)腳踝。但是對(duì)于那種突然改變方向的玩家，我覺(jué)得效果不是那么明顯。護(hù)理并不意味著避免受傷。價(jià)格不是很貴。都是單獨(dú)賣(mài)的。我想知道你是否能接受這個(gè)價(jià)格。

我告訴你一個(gè)細(xì)節(jié)。運(yùn)動(dòng)前，你必須熱身。否則扭傷的幾率可以比特定高度高30%。

信不信由你。

然后就是護(hù)理。NBA職業(yè)傷病治療隊(duì)的繃帶，所謂的紗布封足術(shù)，很到位。陳江華之前有留學(xué)經(jīng)歷，但國(guó)內(nèi)條件有限。所以我還是建議你多保養(yǎng)，不要只靠護(hù)具吃飯。