練瑜伽核心力量為什么會越練越胖？瑜伽不是為了減肥，所以胖是正常的。瑜伽主要是鍛煉柔韌性，其實(shí)也是一種腦力鍛煉，讓人學(xué)會冥想。瑜伽屬于靜態(tài)有氧運(yùn)動，對減肥幫助不大。如果你想減肥，那么你必須做力量訓(xùn)練。為

練瑜伽核心力量為什么會越練越胖？

瑜伽不是為了減肥，所以胖是正常的。瑜伽主要是鍛煉柔韌性，其實(shí)也是一種腦力鍛煉，讓人學(xué)會冥想。瑜伽屬于靜態(tài)有氧運(yùn)動，對減肥幫助不大。如果你想減肥，那么你必須做力量訓(xùn)練。

為什么堅(jiān)持一段瑜伽練習(xí)，體重不輕反而更重了？

首先，瑜伽不是最好的減肥方式。瑜伽是為了提高人的身體、心理、情感和精神能力。它是一種達(dá)到身、心、神和諧統(tǒng)一的鍛煉方法，包括姿勢、呼吸、冥想。為了達(dá)到身心的統(tǒng)一，減肥只是練習(xí)瑜伽的效果之一。其次，時間太短，短時間內(nèi)你不可能在任何健身運(yùn)動中獲得顯著的效果。健身、瑜伽和任何運(yùn)動都是讓你健康的第一位。別擔(dān)心。其次，減肥不一定是同一個體重。通過瑜伽你的身材會變得更緊致，但是視覺效果會變得更瘦，所以要堅(jiān)持下去。

運(yùn)動后為什么反而變胖了？

運(yùn)動讓你胖，可能是因?yàn)檫\(yùn)動后胃口好，吃的多，攝入的能量超過了運(yùn)動消耗的能量，所以胖。還有一種可能是鍛煉不到位，鍛煉時間不夠。如果想減肥，需要做有氧運(yùn)動，時間需要在一個小時以上。因?yàn)橛醒踹\(yùn)動30分鐘后會消耗脂肪，30分鐘內(nèi)基本不消耗脂肪。

練瑜伽一旦停下來，身形會反彈比以前更胖嗎？

練習(xí)瑜伽一段時間后，身體的柔韌性得到了一定程度的拉伸。但是如果不努力練習(xí)，不花時間，也不會很快瘦下來，所以再反彈就不明顯了。就算停下來練瑜伽胖了，也不太可能因?yàn)橥Ｏ聛砭头磸?。肯定是因?yàn)轱嬍郴蛘咂渌蛩亍?/p>

為何鍛煉越來越胖咋回事？

你越鍛煉越胖。運(yùn)動不足，運(yùn)動后飲食增加，要考慮體重增加。適當(dāng)?shù)娘嬍澈秃侠淼倪\(yùn)動有助于減肥和降血脂。但是，如果你運(yùn)動量不夠，運(yùn)動后吃得多，攝入量加倍，不但不能減肥，反而可能因?yàn)闊崃刻喽l(fā)胖。

練瑜伽一個星期，大腿后長出一大團(tuán)肉？

可能是勞損。休息后我會感覺好一些，但是撕裂的肌肉依然存在。