練瑜伽核心力量為什么會(huì)越練越胖？瑜伽不是為了減肥，所以胖是正常的。瑜伽主要是鍛煉柔韌性，其實(shí)也是一種腦力鍛煉，讓人學(xué)會(huì)冥想。瑜伽屬于靜態(tài)有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥幫助不大。如果你想減肥，那么你必須做力量訓(xùn)練。為

練瑜伽核心力量為什么會(huì)越練越胖？

瑜伽不是為了減肥，所以胖是正常的。瑜伽主要是鍛煉柔韌性，其實(shí)也是一種腦力鍛煉，讓人學(xué)會(huì)冥想。瑜伽屬于靜態(tài)有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥幫助不大。如果你想減肥，那么你必須做力量訓(xùn)練。

為什么堅(jiān)持一段瑜伽練習(xí)，體重不輕反而更重了？

首先，瑜伽不是最好的減肥方式。瑜伽是為了提高人的身體、心理、情感和精神能力。它是一種達(dá)到身、心、神和諧統(tǒng)一的鍛煉方法，包括姿勢(shì)、呼吸、冥想。為了達(dá)到身心的統(tǒng)一，減肥只是練習(xí)瑜伽的效果之一。其次，時(shí)間太短，短時(shí)間內(nèi)你不可能在任何健身運(yùn)動(dòng)中獲得顯著的效果。健身、瑜伽和任何運(yùn)動(dòng)都是讓你健康的第一位。別擔(dān)心。其次，減肥不一定是同一個(gè)體重。通過瑜伽你的身材會(huì)變得更緊致，但是視覺效果會(huì)變得更瘦，所以要堅(jiān)持下去。

運(yùn)動(dòng)后為什么反而變胖了？

運(yùn)動(dòng)讓你胖，可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后胃口好，吃的多，攝入的能量超過了運(yùn)動(dòng)消耗的能量，所以胖。還有一種可能是鍛煉不到位，鍛煉時(shí)間不夠。如果想減肥，需要做有氧運(yùn)動(dòng)，時(shí)間需要在一個(gè)小時(shí)以上。因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)30分鐘后會(huì)消耗脂肪，30分鐘內(nèi)基本不消耗脂肪。

練瑜伽一旦停下來，身形會(huì)反彈比以前更胖嗎？

練習(xí)瑜伽一段時(shí)間后，身體的柔韌性得到了一定程度的拉伸。但是如果不努力練習(xí)，不花時(shí)間，也不會(huì)很快瘦下來，所以再反彈就不明顯了。就算停下來練瑜伽胖了，也不太可能因?yàn)橥Ｏ聛砭头磸??？隙ㄊ且驗(yàn)轱嬍郴蛘咂渌蛩亍?/p>

為何鍛煉越來越胖咋回事？

你越鍛煉越胖。運(yùn)動(dòng)不足，運(yùn)動(dòng)后飲食增加，要考慮體重增加。適當(dāng)?shù)娘嬍澈秃侠淼倪\(yùn)動(dòng)有助于減肥和降血脂。但是，如果你運(yùn)動(dòng)量不夠，運(yùn)動(dòng)后吃得多，攝入量加倍，不但不能減肥，反而可能因?yàn)闊崃刻喽l(fā)胖。

練瑜伽一個(gè)星期，大腿后長(zhǎng)出一大團(tuán)肉？

可能是勞損。休息后我會(huì)感覺好一些，但是撕裂的肌肉依然存在。