瑜伽大概要練多長時間開始有塑身效果？說實話，瑜伽教練告訴我，一般來說堅持半年是有瘦身效果的。初學者每周至少3天，每次1-1.5小時。主要看課程安排！如果能堅持每天練習，那是最好的。瑜伽雖然見效慢，但確

瑜伽大概要練多長時間開始有塑身效果？

說實話，瑜伽教練告訴我，一般來說堅持半年是有瘦身效果的。初學者每周至少3天，每次1-1.5小時。主要看課程安排！如果能堅持每天練習，那是最好的。瑜伽雖然見效慢，但確實能提升女性氣質(zhì)，塑造身材，反彈小，無副作用。希望你能成功塑身！

瑜伽練多久有效果？

瑜伽多久見效因人而異。三個月？半年？一年？沒有固定的數(shù)字，但是不管多久，可以肯定的是，只要堅持瑜伽，就一定會收獲更健康的身體，更苗條的身材。

練瑜伽一般多久有效果？

練瑜伽一般需要多長時間？

很高興回答這個問題。

希望你看到這個問題的時候，已經(jīng)開始行動了。如果沒有行動，我建議立刻采取行動。因為行動，你會體會到瑜伽的美好。

首先你要明確你的效果是什么意思，還是你要減肥？想減肥？是想提升外在氣質(zhì)，還是想讓身體健康，讓內(nèi)心平靜？不確定自己想要什么，就不會得到滿意的答案。

練瑜伽一般多久有效果？

需要三個月到六個月才能見效。這本身就是一種很好的有氧運動。瑜伽強調(diào)身體是一個大系統(tǒng)，由幾個部分組成，讓各個部分保持良好狀態(tài)才能擁有健康的身體。瑜伽通過姿勢和調(diào)息來調(diào)整各器官的生理功能，從而強身健體。通過瑜伽、完整的呼吸、冥想和各種姿勢，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，消除緊張。瑜伽倡導健康良性的生活態(tài)度，讓你自然而然地改掉抽煙喝酒等壞習慣。通過不斷超越自己，你也充滿了自信。瑜伽對減肥、失眠、焦慮和關節(jié)炎非常有效。

然后晚上在上一節(jié)瑜伽課，三個月能瘦15斤嗎？

我肯定瘦不下來。簡單的有氧運動就算我減肥也只能瘦幾斤，更別說三個月半年減15斤了。更重要的是，這是一個像《小紅小紅帽》一樣的瘦身運動。她每天跑一萬米，三個月減不了15斤。

做瑜伽會減肚子嗎？

做瑜伽主要可以達到瘦身的效果。一般對瘦身不是特別好，但是如果長期做瑜伽，也能達到瘦身的效果。瑜伽可以堅持每晚睡前練一個小時，堅持一個月以上效果會更明顯。不過因為瑜伽動作比較多，所以如果想瘦肚子，可以找一個專門瘦身肚子的瑜伽動作。