要想提高腿部的力量與爆發(fā)力，蛙跳能代替健身房的器械負(fù)重深蹲嗎？不能。蛙跳的重量是固定的。健身房的重量可以增加或減少。但是通常即使是蛙跳也是有用的。但是蛙跳練到一定程度效果就不明顯了。如果想進(jìn)一步增加肌

要想提高腿部的力量與爆發(fā)力，蛙跳能代替健身房的器械負(fù)重深蹲嗎？

不能。蛙跳的重量是固定的。健身房的重量可以增加或減少。但是通常即使是蛙跳也是有用的。但是蛙跳練到一定程度效果就不明顯了。如果想進(jìn)一步增加肌肉刺激，就需要承受更多的重量。腿部力量的爆發(fā)力只是局部力量。很多運(yùn)動其實(shí)用的是全身的爆發(fā)力，而不僅僅是腿部力量。包括跑步，身體的協(xié)調(diào)性也決定了爆發(fā)力的大小。所以增加負(fù)荷對增加強(qiáng)度是有效的，但強(qiáng)度達(dá)到極限后，協(xié)調(diào)性的差異就會出現(xiàn)。

兩千次蛙跳什么水平？

跳蛙是體育運(yùn)動中最累人的項(xiàng)目。

因?yàn)橹挥猩贁?shù)人在健身房練爆發(fā)力和綜合體能，但大多數(shù)人練的是健美。太胖了沒法減肥，胖子練蛙跳真的很難。真正高水平的健美運(yùn)動員是不會排斥這個動作的。鍛煉心肺，體力，爆發(fā)力。肩上扛著重物練習(xí)蛙跳，絕對讓人神清氣爽。前提是你有兩倍體重以上的深蹲能力。

兩千次蛙跳什么水平？

普通人一般都是連續(xù)跳，也就是幾十到幾百。經(jīng)過合理的訓(xùn)練，就不一樣了。單純看數(shù)量意義不大，要加時間限制。如果不休息連續(xù)跳兩千多，相當(dāng)于跳了一百層，身體素質(zhì)相當(dāng)。

蛙跳鍛煉臀部力量嗎？

你好，我是健身教練。我覺得你不能片面的看這個問題。蛙跳，大腿肌肉，臀部肌肉，股二頭肌腰部，可以鍛煉很多姿勢，也可以促進(jìn)臀部爆發(fā)力的增加。但是臀部肌肉力量的提高需要多種動作組合。不能單獨(dú)用一個動作。所謂單線程做不出一條線，也做不出一片森林。不能每天連續(xù)鍛煉臀部肌肉。

希望我的回答能幫到你，如果你在健身方面還有不明白的地方，可以找這位教練。

蛙跳可以天天練嗎？

首先我來說說我的職業(yè)生涯。我是帝國海軍。體能是每天的必修科目，然后就是各種軍事技能和政治教育。天天說體能訓(xùn)練吧。下午5點(diǎn)到6點(diǎn)，跑步基本是里熱身，其次是沖刺俯臥撐，雙杠深蹲。我偶爾會去健身房練器械，所以一周練五六天。感覺這樣的生活挺充實(shí)的。慢慢就能習(xí)慣了。其實(shí)訓(xùn)練量并不大，最多只是適度。這種日子是有規(guī)律的，久而久之就成了習(xí)慣。每天不動就覺得不習(xí)慣。如果我四五天不運(yùn)動，不出汗，我就會全身不舒服。另外，多運(yùn)動，多出汗，可以緩解壓力。運(yùn)動本身可以促進(jìn)人體內(nèi)分泌的變化。運(yùn)動后大腦會產(chǎn)生一種叫做內(nèi)啡肽的物質(zhì)，人的情緒會由大腦分泌。

運(yùn)動可以刺激內(nèi)啡肽的分泌，使內(nèi)啡肽的分泌增加。在內(nèi)啡肽的刺激下，人的身心處于輕松愉快的狀態(tài)。

內(nèi)啡肽也被稱為“快樂荷爾蒙”或“年輕荷爾蒙”，它能使人感到快樂和滿足，甚至有助于人們緩解壓力和不快。所以每天運(yùn)動其實(shí)是有好處的。畢竟生命在于運(yùn)動。我只是一個初露頭角的女孩。請?jiān)徫一卮鸬牟缓茫?/p>