這三款登山護(hù)膝哪個(gè)好？幫我選一下？國(guó)外我推薦LP，但是貴。200元/只國(guó)內(nèi)，推薦艾斯曼，最好是58元/只。還有記住，好的護(hù)膝是一個(gè)一個(gè)賣的，不是成對(duì)賣的。延伸閱讀：護(hù)膝有三個(gè)作用，一是制動(dòng)，二是保溫，

這三款登山護(hù)膝哪個(gè)好？幫我選一下？

國(guó)外我推薦LP，但是貴。200元/只國(guó)內(nèi)，推薦艾斯曼，最好是58元/只。還有記住，好的護(hù)膝是一個(gè)一個(gè)賣的，不是成對(duì)賣的。

延伸閱讀：

護(hù)膝有三個(gè)作用，一是制動(dòng)，二是保溫，三是保健。保溫不多說(shuō)了。不是護(hù)膝的膝蓋部位往往容易著涼。很多膝蓋疾病都和膝蓋寒有關(guān)，尤其是在山區(qū)，山風(fēng)很冷很硬。往往腿部肌肉因?yàn)橐恢痹谶\(yùn)動(dòng)而感覺(jué)很熱，而膝蓋因?yàn)闆](méi)有肌肉運(yùn)動(dòng)而不熱。人在感覺(jué)腿部散熱舒服的時(shí)候，膝蓋其實(shí)是著涼了。這時(shí)候如果他們戴上護(hù)膝，護(hù)膝可以保暖。

主要說(shuō)說(shuō)護(hù)膝的剎車功能。膝關(guān)節(jié)是大腿骨和小腿骨的交匯處，中間是半月板，前面是髕骨。髕骨被兩塊肌肉拉伸，懸浮在腿骨的交點(diǎn)前，非常容易滑動(dòng)。正常生活中，髕骨因?yàn)椴皇芡饬τ绊?，不劇烈運(yùn)動(dòng)，可以在小范圍內(nèi)正?；顒?dòng)。

由于登山運(yùn)動(dòng)對(duì)膝蓋的壓力過(guò)大，加上登山運(yùn)動(dòng)中的劇烈運(yùn)動(dòng)，很容易將髕骨拉離原來(lái)的位置，從而引起膝關(guān)節(jié)的疾病。佩戴護(hù)膝可以將髕骨固定在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的位置，保證其不容易受傷。

上面說(shuō)的是在膝關(guān)節(jié)沒(méi)有受傷的情況下，護(hù)膝的溫和制動(dòng)作用。膝關(guān)節(jié)受傷后，重制動(dòng)的護(hù)膝可以減少膝蓋的彎曲，從大腿到小腿保持在一條直線上，減少膝關(guān)節(jié)的彎曲，從而保護(hù)膝關(guān)節(jié)不加重病情。

先說(shuō)護(hù)膝的保健功能，比較好理解。新型遠(yuǎn)紅外負(fù)離子保健護(hù)膝在具備傳統(tǒng)護(hù)膝的保溫、制動(dòng)作用的前提下，加入遠(yuǎn)紅外負(fù)離子能量層，能引起膝下生物分子的共振，進(jìn)而加熱深層組織，起到促進(jìn)血液循環(huán)、改善微循環(huán)、舒經(jīng)活絡(luò)的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持佩戴護(hù)膝，可有效預(yù)防和治療關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病等膝關(guān)節(jié)疾病。

護(hù)膝是指用來(lái)保護(hù)人膝蓋的一塊布。在現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)中，護(hù)膝被廣泛使用。膝蓋不僅是運(yùn)動(dòng)中極其重要的部位，也是相對(duì)脆弱和容易受傷的部位。受傷時(shí)也是一種極其痛苦和緩慢的恢復(fù)，甚至有些人會(huì)在陰雨天感到隱隱作痛。

厚氈材質(zhì)的“護(hù)膝”，幾乎在所有的體育用品店都能買(mǎi)到，可以在一定程度上減少和避免受傷，冬天還能起到防寒的作用，價(jià)格也不貴?！白o(hù)膝”在這里并不被推薦為必需品，但它在所有體育活動(dòng)中被廣泛使用也是事實(shí)。

哪種護(hù)膝保護(hù)性最好？

一體式護(hù)膝

最傳統(tǒng)的護(hù)膝，完全覆蓋膝蓋，可以固定和支撐整個(gè)膝關(guān)節(jié)。適合只需要從事普通日?；顒?dòng)的輕度關(guān)節(jié)問(wèn)題人群，也可以為退行性關(guān)節(jié)炎患者保暖膝蓋。

有些款式會(huì)在兩側(cè)加金屬條或松緊帶，加強(qiáng)固定。當(dāng)膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)和外側(cè)韌帶受傷時(shí)，可以提供更大的支撐，避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度運(yùn)動(dòng)或脫位。

2.打開(kāi)護(hù)膝

它具有護(hù)膝的基本功能，但在髕骨(膝蓋前方凸出的骨頭)的位置設(shè)計(jì)一個(gè)開(kāi)口，可以減少護(hù)膝對(duì)髕骨的壓力，加強(qiáng)髕骨的固定，減少運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的摩擦力。

特別適合髕骨有問(wèn)題的患者，如髕骨軟骨軟化癥、髕骨移位等。也適合膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度較高的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、爬山等。

3.束帶護(hù)膝(也稱為髕骨壓縮帶)

它被并固定在膝蓋骨下方的肌腱上?？梢詼p少運(yùn)動(dòng)時(shí)肌腱被牽拉，使肌腱得到適度的休息，但對(duì)膝關(guān)節(jié)其他部位沒(méi)有保護(hù)作用。