羽毛球基本動(dòng)作入門(mén)小學(xué)生？羽毛球的基本動(dòng)作包括發(fā)球、擊球和移動(dòng)腳。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，打球前要做好熱身，包括拉伸和慢跑，以免受傷。發(fā)球包括正手和反手發(fā)球。正手發(fā)球是初學(xué)者的主要發(fā)球方式，反手發(fā)球?qū)κ滞罅α?/p>

羽毛球基本動(dòng)作入門(mén)小學(xué)生？

羽毛球的基本動(dòng)作包括發(fā)球、擊球和移動(dòng)腳。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，打球前要做好熱身，包括拉伸和慢跑，以免受傷。

發(fā)球包括正手和反手發(fā)球。正手發(fā)球是初學(xué)者的主要發(fā)球方式，反手發(fā)球?qū)κ滞罅α恳筝^高。

擊球的基本方法有正手平抽、反手平抽、擺動(dòng)擺臂擊球。熟練掌握后，再訓(xùn)練其他擊球動(dòng)作。

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握住球拍

對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，實(shí)用合適的羽毛球握法是基礎(chǔ)。

把拍面當(dāng)成自己手掌的延伸，是非常有意義的。

(1)動(dòng)作方法：用非握拍法握拍軸，使穿弦拍面垂直指向地面，用握拍法握拍軸朝向自己身體。球拍柄左上表面與斜面的夾角對(duì)準(zhǔn)虎口。拇指和食指位于拍軸的中前部，小指、無(wú)名指和中指在拍軸的后(底)端并攏，拍軸底部與魚(yú)際平齊，食指和中指稍分開(kāi)。

(2)行動(dòng)要點(diǎn)：

平時(shí)松握球拍，只有在擊球的瞬間才會(huì)緊握球拍。

無(wú)論如何，一定要保持正確的握法，強(qiáng)化正確握法的觀念和意識(shí)。

(3)常見(jiàn)錯(cuò)誤：握桿過(guò)緊，握桿方法不固定，握桿過(guò)緊。

(4)糾正方法：

正確握拍后，用手指連續(xù)旋轉(zhuǎn)球拍，突然握拍然后恢復(fù)放松。

(2)平時(shí)多做徒手揮拍練習(xí)，重點(diǎn)是從松開(kāi)球拍到擊球瞬間突然握緊球拍的用力方法和手指靈活性。

(3)練習(xí)正手、反手握拍轉(zhuǎn)換，在自己面前交叉。

上菜

發(fā)球技術(shù)是羽毛球運(yùn)動(dòng)中的關(guān)鍵技術(shù)動(dòng)作。

如果我們的學(xué)生在比賽中出場(chǎng)時(shí)能打出漂亮而正確的揮桿有力的發(fā)球，而且落點(diǎn)非常準(zhǔn)確，勢(shì)必會(huì)在心理上壓倒對(duì)方，甚至取得意想不到的效果。

對(duì)于兒童和初學(xué)者，應(yīng)以正手發(fā)球?yàn)橹?，可以適當(dāng)向他們介紹反手發(fā)球的技術(shù)。

一是因?yàn)楹⒆邮滞罅α啃。刂撇涣耸种?/p>

第二，反手發(fā)球孩子很難掌握。

因此，在教學(xué)和訓(xùn)練中，應(yīng)以高遠(yuǎn)發(fā)球、平高球、平快球、網(wǎng)前發(fā)球等正手發(fā)球技術(shù)為主，便于初學(xué)者掌握。

(1)行動(dòng)方法：

準(zhǔn)備姿勢(shì)：站在中線(xiàn)附近，距離發(fā)球前線(xiàn)1m左右，左腳在前，腳尖指向球網(wǎng)，右腳在后，腳尖指向右前方，雙腿自然張開(kāi)與肩同寬，身體重心放在右腳上，持球的左手自然伸直于胸前，握球拍的右手自然屈肘于身體右側(cè)。

引拍：在準(zhǔn)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，將身體向右后方轉(zhuǎn)動(dòng)，左肩面向網(wǎng)前，用手肘將右臂向右后方抬起，上身微前傾，前臂微伸，手腕盡可能遠(yuǎn)，將網(wǎng)拍引回一定高度。

擊球：隨著左手放球，身體自然從右肩轉(zhuǎn)向左肩，重心前移。前臂帶動(dòng)手腕從伸展到微屈，閃腕，正手打臉擊球。

跟球動(dòng)作：擊球后，隨著動(dòng)作的慣性，球拍臂自然向前或向上向左擺動(dòng)，然后球拍回縮至身體前方，握拍調(diào)整為放松的手握姿勢(shì)。

(2)發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練方法：

按照動(dòng)作要領(lǐng)徒手揮桿，揮桿會(huì)逐漸從慢速過(guò)渡到正常發(fā)球速度。

服墻。

在常規(guī)的比賽場(chǎng)地上用多個(gè)球反復(fù)練習(xí)。

(4)打靶練習(xí)。

(3)常見(jiàn)錯(cuò)誤：正手發(fā)球高遠(yuǎn)球時(shí)，揮拍線(xiàn)不是從后下再向左上畫(huà)出弧線(xiàn)，而是沒(méi)有手腕的爆發(fā)力掃到球，而是因?yàn)榇蟊塾米笫址徘虻臅r(shí)機(jī)沒(méi)有很好地配合右手的揮拍，球沒(méi)有ac而發(fā)生了揮拍動(dòng)作

羽毛球技術(shù)強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)化。只有掌握了規(guī)范的后場(chǎng)技術(shù)動(dòng)作，才能保證動(dòng)作表現(xiàn)的相似性，迷惑對(duì)手占據(jù)主動(dòng)，打出千變?nèi)f化的球，最終取得勝利。

(1)后場(chǎng)擊球技術(shù)的主要技術(shù)環(huán)節(jié)：

準(zhǔn)備：左腳在前，右腳在后，雙腳自然與肩同寬，身體側(cè)對(duì)球網(wǎng)，重心在后腳上。自然地舉起你的左手，眼睛盯著球。右手握拍是正手握拍，彎曲的手臂在右側(cè)抬起。拍面朝向球網(wǎng)。

網(wǎng)拍：上臂隨身體向后旋轉(zhuǎn)，環(huán)內(nèi)微抬，身體充分伸展。

(3)擊球：用肩帶臂揮動(dòng)球拍擊球。

隨球動(dòng)作：擊球后，隨著動(dòng)作的慣性，球拍臂自然向前或向上向左擺動(dòng)，然后球拍回縮至身體前方，握拍調(diào)整為放松的手握姿勢(shì)。

(2)后場(chǎng)擊球技能訓(xùn)練方法：

原地徒手揮桿練習(xí)

(2)多球練習(xí)(原地逐漸過(guò)渡到移動(dòng)投籃)

(3)單球陪練(可以由較好的練習(xí)者練習(xí)，然后轉(zhuǎn)到相同的練習(xí)者身上)。

(3)常見(jiàn)錯(cuò)誤：擊球點(diǎn)向后時(shí)，上臂用力過(guò)猛，前臂和手腕爆發(fā)力不足，擊球過(guò)平或過(guò)高過(guò)淺。

(4)糾正方法：

羽毛球要放在正確的位置，供練習(xí)者練習(xí)擊球。

用多個(gè)球把球送到練習(xí)者的淺位置，讓練習(xí)者在正確的擊球點(diǎn)練習(xí)擊球。

(3)徒手揮拍，手臂不動(dòng)，手腕揮拍，拍頭在空中畫(huà)半圓。