瑜伽要穿鞋子的嘛？不需要，要么赤腳，要么穿瑜伽襪。瑜伽是一種非常好的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體有好處。既能鍛煉身體，又能塑形。既有力量訓(xùn)練，又有柔韌性訓(xùn)練，要長(zhǎng)期堅(jiān)持。瑜伽要穿鞋子的嘛？穿襪子滑倒的話(huà)很容易受傷。一

瑜伽要穿鞋子的嘛？

不需要，要么赤腳，要么穿瑜伽襪。瑜伽是一種非常好的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體有好處。既能鍛煉身體，又能塑形。既有力量訓(xùn)練，又有柔韌性訓(xùn)練，要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

瑜伽要穿鞋子的嘛？

穿襪子滑倒的話(huà)很容易受傷。一般你會(huì)赤腳在瑜伽墊上，腳趾需要拉伸。當(dāng)然不能穿鞋，因?yàn)殍べば枰臁?/p>

比如我想上瑜伽、恰恰，需要準(zhǔn)備衣服和鞋么？

瑜伽要準(zhǔn)備瑜伽服。如果一小時(shí)前有瑜伽課，就不要吃東西，不要喝刺激性飲料。

如果你跳舞，你有舞蹈服或你自己的苗條，透氣的衣服，短裙或褲子。

我需要一雙專(zhuān)業(yè)的舞鞋。

舒適不一定是最貴的。

去健身房學(xué)舞蹈瑜伽需要穿不一樣的衣服和鞋子嗎？

我覺(jué)得舞蹈和瑜伽可以穿一樣的舞蹈訓(xùn)練服——連體褲和粉色芭蕾連褲襪。舞蹈服可以用于任何體育和健身項(xiàng)目。如果瑜伽要求赤腳，可以穿腳底有開(kāi)口的芭蕾襪。舞蹈課腳上穿舞鞋，瑜伽課脫下來(lái)，然后把腳從芭蕾襪的開(kāi)口處拿出來(lái)。芭蕾舞襪的腳可以向上翻，留在腳踝處。

健身房練瑜伽用脫鞋么？

你必須脫掉鞋子

瑜伽是為了提高身體的柔韌性。練習(xí)的時(shí)候會(huì)有很多不同的動(dòng)作，穿鞋根本不可能。

練瑜伽穿什么鞋子？

出來(lái)穿拖鞋就行==自己墊上練不用穿鞋。

練瑜伽應(yīng)該穿什么衣褲？鞋子呢？我實(shí)在是新手??？

有瑜伽服，但是可以穿寬松透氣的腰帶，不穿緊身的衣服褲子，不穿鞋。

去健身房練瑜伽需要穿什么鞋子？

我覺(jué)得你第一次去，沒(méi)有選擇帶太多物品，很不方便。

當(dāng)你到達(dá)時(shí)，你可以稍后在那里選擇另一個(gè)課程或設(shè)備。一般都有現(xiàn)成的瑜伽墊和健身房，不用帶，但是如果你覺(jué)得那里的墊子不是很干凈，或者你是潔癖，可以自己準(zhǔn)備。瑜伽墊的毛巾，如果你覺(jué)得那里的墊子不是很干凈，或者你對(duì)清潔很執(zhí)著，可以自己準(zhǔn)備。第一次，如果想跑步做瑜伽，我覺(jué)得可以選擇寬松舒適輕便的西裝，外加一雙運(yùn)動(dòng)鞋。去做吧。當(dāng)然，健身結(jié)束后，如果需要洗澡，也要帶上洗漱工具。友情提醒：為了及時(shí)補(bǔ)水，記得帶水杯。

瑜伽的基本規(guī)則？

時(shí)間：一般來(lái)說(shuō)，人們?cè)谠缟稀⒅形?、黃昏或睡前練習(xí)瑜伽姿勢(shì)。事實(shí)上，只要空腹，一天中的任何時(shí)間都可以練習(xí)。換句話(huà)說(shuō)，飯后(3小時(shí)內(nèi))練習(xí)瑜伽姿勢(shì)是不合適的。在真正的瑜伽修行者眼中，凌晨4-6點(diǎn)是練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，周?chē)磺卸己馨察o，氣氛最純凈，腸胃活動(dòng)基本停止，大腦不活躍，很容易進(jìn)入瑜伽的深度練習(xí)狀態(tài)。

地點(diǎn)：最好是在干凈舒適的房間里練習(xí)瑜伽，有足夠的伸展空間，避免任何家具。室內(nèi)空氣清新流通，氧氣可以自由吸入。最好擺放綠色植物或花卉，或者播放輕柔的音樂(lè)，幫助放松神經(jīng)。

當(dāng)然也可以選擇在露天自然練習(xí)，比如花園等環(huán)境好的地方。千萬(wàn)不要在強(qiáng)風(fēng)、寒冷或污染的空氣中練習(xí)，也不要在陽(yáng)光直射的地方練習(xí)(破曉時(shí)除外，因?yàn)槟菚r(shí)光線(xiàn)柔和，有益健康)。

服裝：練習(xí)瑜伽姿勢(shì)時(shí)要穿寬松柔軟的瑜伽服，尤其是棉麻質(zhì)地的，練習(xí)時(shí)一定要保證通風(fēng)和身體不受限制。鞋子一定要脫，襪子最好脫(天冷腳要保暖)，手表、眼鏡、皮帶等配飾都要脫。

道具：當(dāng)然，練瑜伽的時(shí)候最好用專(zhuān)業(yè)的瑜伽墊。當(dāng)?shù)孛嫣不虿黄綍r(shí)，瑜伽墊可以起到緩沖作用，幫助你保持平衡。但是，如果沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的瑜伽墊，可以鋪地毯或者折疊毯。不要在硬地板或軟床上練習(xí)，注意不要滑倒。初學(xué)者也可以用一些道具來(lái)練習(xí)某些姿勢(shì)，比如瑜伽磚、瑜伽繩，甚至墻壁、桌椅。很多姿勢(shì)可以使用相應(yīng)的道具幫助你一步步練習(xí)，同時(shí)更準(zhǔn)確的把握每個(gè)姿勢(shì)傳達(dá)給身體的感覺(jué)。