晚上下班比較早，是先吃了飯?jiān)偃ヅ懿?，還是先跑步在吃飯比較好那？建議先吃飯，飯后半小時(shí)補(bǔ)水，然后跑步半小時(shí)左右。這是一個(gè)相對良性的設(shè)計(jì)。如果你是因?yàn)榭崭箷r(shí)身體能量沒有得到補(bǔ)充而先跑步的，如果你身體健康，

晚上下班比較早，是先吃了飯?jiān)偃ヅ懿?，還是先跑步在吃飯比較好那？

建議先吃飯，飯后半小時(shí)補(bǔ)水，然后跑步半小時(shí)左右。這是一個(gè)相對良性的設(shè)計(jì)。

如果你是因?yàn)榭崭箷r(shí)身體能量沒有得到補(bǔ)充而先跑步的，如果你身體健康，一般不會(huì)有問題。如果你的身體不好，你可能會(huì)暈倒。跑步過程中，你會(huì)消耗體內(nèi)大部分的水分細(xì)胞，細(xì)胞的滲透壓會(huì)增加。如果你的身體失水過多，會(huì)對一些重要的身體機(jī)能造成一定的損失，但是運(yùn)動(dòng)后不能馬上喝水。這至少在醫(yī)學(xué)上是不提倡的。你認(rèn)為自己缺水，不能及時(shí)補(bǔ)水，自然會(huì)產(chǎn)生不良影響。所以飯后運(yùn)動(dòng)比較好。

希望能幫到你。

中長跑前多長時(shí)間吃飯？

一般來說，運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)最好不要吃東西，也不要吃太多，但也不要空腹吃。跑步前最好吃一根香蕉。如果跑了一個(gè)小時(shí)以上，要適當(dāng)補(bǔ)充水分，也可以吃點(diǎn)巧克力補(bǔ)充能量，跑得更起勁。我更喜歡在跑步前一個(gè)小時(shí)喝點(diǎn)黑咖啡，這樣運(yùn)動(dòng)起來更有力量，感覺消耗更大。

上午跑八百米要不要吃飯？

早上跑800米就得吃飯。一日三餐，不管你想不想做其他事情，哪怕睡一整天，也要按時(shí)起床吃飯。如果你經(jīng)常不按時(shí)吃飯，對你的胃和健康都不好。如果你想早上跑800米，跑步前一個(gè)小時(shí)吃東西，比較好。不要?jiǎng)偝酝昃团埽瑢ξ覆缓?。通常，你?huì)得胃病。