我打乒乓球有網(wǎng)球肘想買個(gè)護(hù)肘可以嗎？沒什么不好。無論乒乓球還是羽毛球，都沒有戴護(hù)肘的限制。乒乓球運(yùn)動(dòng)員如何保護(hù)手肘部？運(yùn)動(dòng)前，我們應(yīng)該做好充分的準(zhǔn)備。不然很容易得網(wǎng)球肘之類的。包括：1、加強(qiáng)手臂、手部

我打乒乓球有網(wǎng)球肘想買個(gè)護(hù)肘可以嗎？

沒什么不好。無論乒乓球還是羽毛球，都沒有戴護(hù)肘的限制。

乒乓球運(yùn)動(dòng)員如何保護(hù)手肘部？

運(yùn)動(dòng)前，我們應(yīng)該做好充分的準(zhǔn)備。不然很容易得網(wǎng)球肘之類的。包括：

1、加強(qiáng)手臂、手部力量練習(xí)和柔韌性練習(xí)。

2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要合理，手臂不要過度疲勞。

3.熱身運(yùn)動(dòng)要充分，尤其是手臂和手腕的內(nèi)旋、外旋和后伸運(yùn)動(dòng)。

4.每次活動(dòng)后，要注意放松練習(xí)。最好能按摩手臂，讓肌肉更柔軟不僵硬，保證手臂肌肉和收縮的協(xié)調(diào)性。

5.有效使用彈性繃帶和護(hù)肘。最后提醒大家，要注意技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性，及時(shí)糾正不合理的技術(shù)動(dòng)作，防止受傷。

護(hù)肘的基本作用？

護(hù)肘/保護(hù)器

護(hù)肘的作用是提供壓力，減少腫脹；二是限制活動(dòng)，讓受傷部位休養(yǎng)生息。同時(shí)，最好不要妨礙手的正常操作，所以除非必要，大部分護(hù)肘是不受約束的。

護(hù)肘和護(hù)膝是防止肘部和膝蓋受傷的保護(hù)裝置，設(shè)計(jì)有軟墊或硬殼。為了減輕設(shè)備的重量，設(shè)計(jì)師將護(hù)肘和護(hù)膝設(shè)計(jì)得更輕、更美觀、更方便、更實(shí)用。

喜歡打網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球的朋友，在打一場比賽的時(shí)候，尤其是反手的時(shí)候，手肘會(huì)疼，即使戴了護(hù)肘。專家告訴我們，這就是俗稱的“網(wǎng)球肘”。而且這個(gè)網(wǎng)球肘主要是在擊球瞬間，腕關(guān)節(jié)沒有剎車鎖死，前臂伸肌過度牽拉，造成附著點(diǎn)損傷。保護(hù)了肘關(guān)節(jié)后，腕關(guān)節(jié)沒有得到保護(hù)，所以擊球時(shí)仍有過度的屈曲動(dòng)作，這樣會(huì)加重肘關(guān)節(jié)的損傷。

所以打網(wǎng)球的時(shí)候，如果感覺肘關(guān)節(jié)疼痛，最好在戴護(hù)肘的同時(shí)戴護(hù)腕。而且，在選擇護(hù)肘的時(shí)候，一定要選擇無彈性的。如果彈性太好，就起不到保護(hù)作用。也不要穿得太緊或太松。太緊會(huì)影響血液循環(huán)，太松就起不到保護(hù)作用。

除了這三個(gè)大球和三個(gè)小球，年輕的朋友們喜歡一些極限運(yùn)動(dòng)，所以一定要佩戴專業(yè)的護(hù)具，可以有效防止受到傷害。最后提醒大家，護(hù)具只是在運(yùn)動(dòng)中起到一定的保護(hù)作用，所以在體育比賽中除了佩戴一些護(hù)具外，還要盡量掌握正規(guī)的技術(shù)，嚴(yán)格遵守比賽規(guī)則。另外，一旦在體育比賽中受傷，首先要停止運(yùn)動(dòng)，有可能的話用冰塊緩解疼痛，然后一定要去醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行壓力包扎。

乒乓球護(hù)手帶用處？

乒乓球護(hù)手都是保護(hù)性的。

乒乓球護(hù)腕可以擦汗，尤其是秋天出汗的時(shí)候。

護(hù)腕的作用一是提供壓力，消腫，二是限制活動(dòng)，讓受傷部位休養(yǎng)生息。同時(shí)，最好盡可能不干擾手的正常操作，所以如果沒有必要，大部分護(hù)腕都應(yīng)該允許手指自由活動(dòng)。