每天打一小時的羽毛球一個月能瘦幾斤？運動熱量消耗減掉一公斤脂肪需要7700千卡熱量，普通人打一個小時羽毛球大概需要260千卡熱量。一個月累計運動熱量消耗約7800大卡。你大概可以減去一公斤。每天打一小

每天打一小時的羽毛球一個月能瘦幾斤？

運動熱量消耗

減掉一公斤脂肪需要7700千卡熱量，普通人打一個小時羽毛球大概需要260千卡熱量。一個月累計運動熱量消耗約7800大卡。你大概可以減去一公斤。

每天打一小時的羽毛球一個月能瘦幾斤？

個人感覺如果配合飲食，一個月應(yīng)該能瘦一些。畢竟羽毛球消耗很大。每次玩半個小時到一個小時就可以了。不要玩太久。然后睡覺前記得拍一下我大腿小腿和胳膊上的肉，讓它們變松，防止變成肌肉。無論哪種方法，飲食都很重要。你要適當(dāng)控制，以光為主。中餐必須含有碳水化合物(米飯和面食等。)和蛋白質(zhì)食物(魚、雞、蛋等。)，因為運動需要體力，所以注意不要吃雞皮；晚飯少吃點，八點以后不要吃任何東西。

一天打一小時羽毛球一個星期能瘦多少斤？

一天打一個小時羽毛球能打多少和一周體重多少沒有必然的關(guān)聯(lián)。體育鍛煉可以促進身體新的新陳代謝，但不代表一定會減肥。想瘦就閉嘴，少吃碳水化合物，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。不要熬夜，睡眠充足。只要做到了，少吃碳水化合物，少喝飲料和酒。吃足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多喝水，適當(dāng)吃點粗纖維。多喝水。適當(dāng)?shù)倪\動和休息。減肥只是時間問題。

一天打一小時羽毛球一個星期能瘦多少斤？

身體的體重是以28天為一個周期的，所以你鍛煉一周也不會瘦多少。

打羽毛球一個小時，跑步一個小時，走路一個小時，哪個更能減肥？

是快走還是打羽毛球減肥，取決于你的運動強度、運動時間、運動頻率和飲食控制。如果打得穩(wěn)，運動量不夠。另外，如果運動后吃得很多，也會吃胖。減肥？

只是少進多出。說說我的經(jīng)歷。

我每天晚上堅持晚飯后散步半小時，然后在同一個地方慢跑40個分站，直到出汗。我每周打兩到三次乒乓球，每次1.5小時。同時，適當(dāng)控制飲食。經(jīng)過四個月的努力，我瘦了五公斤。供參考

業(yè)余羽毛球手打球一個小時消耗多少大卡？

打羽毛球一小時消耗熱量420卡(以60kg體重為基準(zhǔn))，運動強度7.0MET，屬于高強度運動。而打一個小時羽毛球，相當(dāng)于中速走10000步。

打羽毛球一定要遵循循序漸進的原則，適當(dāng)控制運動量，持之以恒。打羽毛球減肥取決于每個人的身體狀況和技術(shù)水平。