早上跑完步再吃早餐好嗎？跑步30分鐘？你好，早上跑完步吃早餐，不好，當(dāng)然對(duì)胃不好，不幫助消化。你好，我建議你跑步后可以休息一下。因?yàn)槿绻麆偱芡瓴?，血液集中在肌肉里，胃里的血就少了，不利于消化。中午跑?/p>

早上跑完步再吃早餐好嗎？跑步30分鐘？

你好，早上跑完步吃早餐，不好，當(dāng)然對(duì)胃不好，不幫助消化。你好，我建議你跑步后可以休息一下。因?yàn)槿绻麆偱芡瓴?，血液集中在肌肉里，胃里的血就少了，不利于消化?/p>

中午跑完步后多久可以吃飯？

剛跑完步，體內(nèi)的血液集中在肌肉和運(yùn)動(dòng)量大的部位，導(dǎo)致胃腸道血液分布減少。此時(shí)腸道的消化吸收功能降低，胃腸道的蠕動(dòng)功能也因腸道的神經(jīng)功能受到抑制而降低。

因此，在這種狀態(tài)下，立即進(jìn)食不利于人體消化吸收，更有甚者會(huì)出現(xiàn)消化道消化不良、消化不良等癥狀。但跑步后不能停止進(jìn)食太久，因?yàn)榕懿降葎×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損。你應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)開始進(jìn)食，以補(bǔ)充和修復(fù)運(yùn)動(dòng)造成的肌肉損傷。吃的類型主要看運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，總熱量在300卡左右。綜上所述，建議運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)后開始進(jìn)食。

中午跑完步后多久可以吃飯？

回答：中午跑完步要吃一個(gè)小時(shí)，因?yàn)榕芡瓴揭窗雮€(gè)小時(shí)澡，洗完澡再收拾比較好。

800米跑后多久可以吃飯？

800m跑完能吃多久？

答案是跑完800m后，我們?cè)囍谝粋€(gè)小時(shí)后吃飯。因?yàn)閷?duì)于我們來(lái)說(shuō)，800m正處于長(zhǎng)跑的這個(gè)階段。如果我們跑800米，我們的呼吸和其他地方都需要一定程度的緩沖。

不能馬上用，不然對(duì)胃不好。

五公里跑完多久可以吃飯？

跑5公里是長(zhǎng)跑。快的話大概20分鐘，慢的話大概40分鐘。跑步后最好拉伸10分鐘，放松肌肉。這時(shí)候你要換下運(yùn)動(dòng)后被汗水打濕的衣服，洗個(gè)澡，然后再吃東西。估計(jì)需要25到30分鐘?？傊?，跑完5公里不要馬上吃，等身體恢復(fù)了再吃，更香。