初中生啞鈴多少合適？十公斤左右的啞鈴最適合初中生。對于學(xué)生來說，體力素質(zhì)已經(jīng)達到巔峰，但即使如此，絕對力量還是比較小的，所以對于學(xué)生來說，啞鈴的重量不能太重。當(dāng)然，如果太輕，也不能鍛煉手臂的力量，所以

初中生啞鈴多少合適？

十公斤左右的啞鈴最適合初中生。

對于學(xué)生來說，體力素質(zhì)已經(jīng)達到巔峰，但即使如此，絕對力量還是比較小的，所以對于學(xué)生來說，啞鈴的重量不能太重。當(dāng)然，如果太輕，也不能鍛煉手臂的力量，所以10公斤左右的重量最適合學(xué)生鍛煉。

初中生啞鈴多少合適？

一般可以直接買最大碼的，30斤到45斤(目標(biāo)其實是一雙30斤的，是一般單位，不是店黑)。一個啞鈴可以用很久，10年基本沒問題。每個啞鈴有8個重量板，重量板的數(shù)量可以根據(jù)自己的需要和能力進行調(diào)整。很靈活，200元是絕對的。一定要買電鍍的，因為橡膠味太重。

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五公斤到十公斤，根據(jù)自己的體能，最好是八到十六個一組的啞鈴和小鳥，能做四組就行。

中學(xué)生舉多重的啞鈴練肌肉??？

我是一名健身教練。你準(zhǔn)備一對總重量15-20kg的啞鈴，重量可以調(diào)節(jié)，最好是一對總重量20kg的。你準(zhǔn)備一對啞鈴，我給你制定鍛煉計劃和飲食安排，讓你達到健身目標(biāo)。如果你有什么健身方面的問題，可以找我們的教練來解答。

中學(xué)生鍛煉臂力應(yīng)該用多重的啞鈴合適？

就10 kg，做的時候要防止肌肉變形，移動手肘，完成整個過程，做多組，強度大，次數(shù)少，調(diào)整呼吸。再加上充足的睡眠，豐富營養(yǎng)。

學(xué)生練手啞鈴多少斤合適？

看自己有沒有基礎(chǔ)，根據(jù)自身條件合理選擇重量。

這個重量至少可以完成八個標(biāo)準(zhǔn)動作。仔細(xì)問的話，就是每組運動八次，間隔一到兩分鐘，至少可以繼續(xù)做兩組，也就是你選擇的重量上限，再稱重就沒有意義了。

建議同學(xué)們不要練習(xí)5KG以上的啞鈴，因為如果沒有基礎(chǔ)練習(xí)5KG以上的啞鈴很容易受傷。

學(xué)生舉啞鈴適合多少斤？

20到30公斤。

對于學(xué)生來說，這個公斤比較合適。

但也因人而異?？茨銈€人實力。畢竟合適的才是最好的。

學(xué)生啞鈴多少公斤的合適？

十公斤左右的啞鈴最適合學(xué)生。

對于學(xué)生來說，體力素質(zhì)已經(jīng)達到巔峰，但即使如此，絕對力量還是比較小的，所以對于學(xué)生來說，啞鈴的重量不能太重。當(dāng)然，如果太輕，也不能鍛煉手臂的力量，所以10公斤左右的重量最適合學(xué)生鍛煉。

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學(xué)生看到了什么階段？如果是初中生，應(yīng)該選擇稍微的重量。15公斤已經(jīng)足夠了。