跳繩用輕繩好還是重繩好？用適合自己的跳繩就好。如果你又矮又瘦，就選輕薄的。如果你又高又壯，當(dāng)然不要選輕的。另外，需要注意的是，跳繩不要太長(zhǎng)，雙手要在肩膀下方握住繩子。不要全腳著地，不要在水泥地上跳繩，

跳繩用輕繩好還是重繩好？

用適合自己的跳繩就好。如果你又矮又瘦，就選輕薄的。如果你又高又壯，當(dāng)然不要選輕的。

另外，需要注意的是，跳繩不要太長(zhǎng)，雙手要在肩膀下方握住繩子。不要全腳著地，不要在水泥地上跳繩，身體重的人要雙腳上下，超重的人不要跳繩，容易造成腿部關(guān)節(jié)壓力過大。

跳繩用輕繩好還是重繩好？

選輕選重，要根據(jù)自己的體質(zhì)來決定。如果你又矮又瘦，你應(yīng)該選擇淺色。如果你又高又壯，當(dāng)然不要選輕的。那時(shí)候你不會(huì)感覺到繩子在游戲中的位置，會(huì)覺得云里霧里。選重的就稍微涂一點(diǎn)。

跳繩負(fù)重型的好還是無(wú)負(fù)重的好？

負(fù)重有利于力量訓(xùn)練，負(fù)重有利于心肺功能。

女生跳繩有必要買負(fù)重的嘛？

女生不需要。

注意大負(fù)荷的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，以練出肌肉。

普通跳繩可以鍛煉身體，有氧運(yùn)動(dòng)，減手臂。

跳繩是一項(xiàng)很好的全身協(xié)調(diào)的有氧運(yùn)動(dòng)。既能鍛煉心肺功能，又能提高上肢和下肢的協(xié)調(diào)能力。也能很好的鍛煉協(xié)調(diào)能力。

建議：

練習(xí)者跳繩時(shí)不應(yīng)追求速度，而應(yīng)盡可能持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，并注意練習(xí)后放松手臂和腿部肌肉，做適當(dāng)?shù)睦臁?/p>

女生跳繩有必要買負(fù)重的嘛？

女生不需要。注意大負(fù)荷的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以練出肌肉。普通跳繩可以鍛煉身體，做有氧運(yùn)動(dòng)，可以減手臂。跳繩是一項(xiàng)很好的全身協(xié)調(diào)的有氧運(yùn)動(dòng)。既能鍛煉心肺功能，又能提高上肢和下肢的協(xié)調(diào)能力。也能很好的鍛煉協(xié)調(diào)能力。建議：練習(xí)者在跳繩時(shí)不要追求速度，要盡可能的持久。并且練習(xí)后注意放松手臂和腿部的肌肉。做適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)。

無(wú)繩負(fù)重跳繩多重的最合適？

你可以買重型的。一開始可以不裝鐵芯，等你熟練了再裝。建議買450g左右的，不過也分男女款?？梢詥栙u家。

無(wú)繩跳繩的優(yōu)點(diǎn)與跳繩相比，無(wú)繩跳繩有很多優(yōu)點(diǎn)。

(1)方便，無(wú)繩跳繩的手柄上連有兩根短繩，揮舞時(shí)不用擔(dān)心撞到燈或其他小物件。所以不一定要在戶外運(yùn)動(dòng)，也可以在室內(nèi)使用。能夠在室內(nèi)鍛煉是非常重要的。因?yàn)榭梢蕴K，可以追劇。讓枯燥的運(yùn)動(dòng)變得有趣。有趣的事情容易堅(jiān)持很久。

(2)跳繩比跳繩容易，朋友都知道。保持跳躍不容易。經(jīng)常因?yàn)閰f(xié)調(diào)問題，繩子打到腿上，導(dǎo)致中斷。頻繁的打擾會(huì)令人沮喪。不想繼續(xù)了。因?yàn)闆]有長(zhǎng)繩，不存在上下肢協(xié)調(diào)的問題，可以輕松跳躍。想跳多久就跳多久。

(3)運(yùn)動(dòng)量小于跳繩。對(duì)于不能正確擺姿勢(shì)的朋友來說，跳繩其實(shí)是一項(xiàng)非常激烈的運(yùn)動(dòng)。跳一小會(huì)兒，你的心率就會(huì)飆升。