當(dāng)跑步跑得腿疼的時候，是應(yīng)該先休息幾天，還是繼續(xù)跑到退疼？跑步傷腿的時候，要先休息幾天。跑步腿痛通常有兩個原因：1.無氧代謝引起的乳酸堆積。這種情況常見于經(jīng)常不運(yùn)動的人，或者突然加大運(yùn)動量的短跑運(yùn)動員

當(dāng)跑步跑得腿疼的時候，是應(yīng)該先休息幾天，還是繼續(xù)跑到退疼？

跑步傷腿的時候，要先休息幾天。

跑步腿痛通常有兩個原因：

1.無氧代謝引起的乳酸堆積。

這種情況常見于經(jīng)常不運(yùn)動的人，或者突然加大運(yùn)動量的短跑運(yùn)動員。因?yàn)檫\(yùn)動產(chǎn)生大量乳酸，體內(nèi)堿儲備不足，導(dǎo)致肌肉酸痛。

2.過度運(yùn)動或突然運(yùn)動造成的肌肉損傷。

這種情況常見于平時缺乏運(yùn)動的人，因?yàn)檫\(yùn)動的負(fù)荷超過了肌肉的承受能力，造成了肌纖維的損傷。

如果是肌肉損傷引起的，建議恢復(fù)后適當(dāng)休息和運(yùn)動。如果是乳酸堆積引起的，可以適當(dāng)減少運(yùn)動量，用熱水洗澡，加速血液循環(huán)，盡快將堆積的乳酸運(yùn)走。

另外，初學(xué)者的運(yùn)動量可以大中小，循序漸進(jìn)。以便身體能有足夠的恢復(fù)時間。

跑步大腿肌肉疼咋辦？

跑步腿部肌肉疼痛可能是因?yàn)檫\(yùn)動導(dǎo)致腿部乳酸堆積。臨床上一般采用拉伸、拉伸肌肉的方法進(jìn)行放松，治療效果一般較好。其次，可以用熱毛巾觀察是否有改善。如果經(jīng)過上述調(diào)理后癥狀仍未改善，建議您去當(dāng)?shù)卣?guī)公立三甲醫(yī)院普外科就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。

跑步跑得大腿肌肉痛怎么回事？

目前考慮到運(yùn)動過度造成的傷害，不需要藥物治療，休息兩周就能自愈。如果休息兩周后仍有疼痛感，建議最好去拍片檢查，也可以去拍片檢查。從檢查結(jié)果來看，現(xiàn)在可以口服止痛藥，也可以打石膏，所以一定要注意休息，不要太累，不要負(fù)擔(dān)。