輪滑鞋正確的穿法？穿旱冰鞋的時(shí)候，一定要把鞋帶系好，把鞋扣好，讓腳在鞋里面不能有一點(diǎn)晃動(dòng)。這是輪滑訓(xùn)練的重要準(zhǔn)備活動(dòng)。如果鞋子太松，腳在鞋內(nèi)晃動(dòng)，特別是腳彎曲不能與鞋內(nèi)的海綿緊密接觸，練習(xí)時(shí)鞋子特別容

輪滑鞋正確的穿法？

穿旱冰鞋的時(shí)候，一定要把鞋帶系好，把鞋扣好，讓腳在鞋里面不能有一點(diǎn)晃動(dòng)。這是輪滑訓(xùn)練的重要準(zhǔn)備活動(dòng)。

如果鞋子太松，腳在鞋內(nèi)晃動(dòng)，特別是腳彎曲不能與鞋內(nèi)的海綿緊密接觸，練習(xí)時(shí)鞋子特別容易向側(cè)面滑落，輪子不能保持直立，腳踝容易扭傷，動(dòng)作也容易變形。所以，輪滑訓(xùn)練開始前，一定要系好鞋帶，系好鞋子。當(dāng)然也不能把腳繃得太緊。

輪滑鞋教學(xué)？

七步掌握基本功

這套“15分鐘學(xué)習(xí)法”可以作為新手的參考：

1.按要求穿旱冰鞋和護(hù)具；

2.想辦法站起來(lái)，雙腳呈八字形，腳跟并攏，兩個(gè)旱冰鞋的最后一個(gè)輪子相遇。保持雙膝分開，微微彎曲，雙手放在膝蓋上，保持這個(gè)姿勢(shì)，直到身體逐漸放松；

3.回到正常站姿，身體重心可以微微前傾，雙腳繼續(xù)保持外廓身材；

4.交替原地抬腿。具體抬腿姿勢(shì)參考高抬腿姿勢(shì)，交替做30次左右；

5.重復(fù)第四步，但抬腿時(shí)用力踩地；

6.雙腳保持八字形，身體微微前傾，像往常一樣慢慢走(類似卓別林的步態(tài)，但不要挺直腰)。

7.重復(fù)第六步，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不知不覺就學(xué)會(huì)了輪滑。

原地小步轉(zhuǎn)，能讓你更快掌握轉(zhuǎn)彎技巧；

摔倒后，盡量讓自己?jiǎn)蜗ス虻?，另一膝拱起。雙手放在弓起的膝蓋上，用力撐著站起來(lái)。

輪滑鞋怎么滑？

準(zhǔn)備工作/即將開始工作

滑冰前要做一些準(zhǔn)備工作，做一些運(yùn)動(dòng)的常規(guī)準(zhǔn)備，讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，保護(hù)身體。

準(zhǔn)確地穿上滑冰服

學(xué)習(xí)滑冰時(shí)，首先要穿上輪滑服保護(hù)工具。穿的順序是從上到下，脫的順序正好相反，從下到上。

溜冰鞋的滑雪技巧：

第一，選擇輪子小一點(diǎn)的鞋子，直徑60mm左右。輪子小，好控制，輪子要軟。

第二，先練直線制動(dòng)，再練轉(zhuǎn)彎。多練習(xí)轉(zhuǎn)身有助于提高技術(shù)。

第三，站立時(shí)使用八字腳。雙腿向內(nèi)并攏會(huì)防止你向前滑，雙腿向外分開會(huì)防止你向后滑。地面要平坦，小船對(duì)地面要求高，不能有坡，人要少，不能有車，注意安全，戴好護(hù)具。

四、雙排輪滑是所有輪滑方法的基礎(chǔ)。如果是自己滑，穿上鞋之前不要滑，盡量先一步，然后借助欄桿慢慢向前滑。當(dāng)然，很容易摔倒。

輪滑鞋怎么滑？

1)原地站立和踏步時(shí)穿旱冰鞋。雙腳與肩同寬站立，雙腿微曲，上身微前傾，雙臂自然下垂，重心移向左腿，然后右腿微抬放下；將重心移向右腿，左腿微抬再放下，如此重復(fù)，逐漸提速。

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2)單腿支撐平衡在掌握原地踏步的基礎(chǔ)上，保持原來(lái)的姿勢(shì)，扶著欄桿或同伴，重心轉(zhuǎn)移到一條腿上，再將另一條腿收回到出發(fā)姿勢(shì)，換腳重復(fù)上述動(dòng)作。

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3)練習(xí)雙腳八字站立，重心移向左腳，右腳前移，然后左腳前移，重心移向左腿，然后右腳前移，重心移向右腿，以此類推。

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4)走十字步原地站好，先將重心移至左腿，收右腿，向左腿前外側(cè)踏步形成十字姿勢(shì)，再將重心移至右腿，再收左腿買一步形成出發(fā)姿勢(shì)，反復(fù)練習(xí)；同時(shí)，練習(xí)向右邁出一步。

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曲線滑行的特點(diǎn)是，由于向心力的作用，身體不僅需要前傾，還需要向轉(zhuǎn)向內(nèi)側(cè)傾斜。注意，主練習(xí)轉(zhuǎn)向左側(cè)。盡量不要往反方向滑。反方向滑動(dòng)時(shí)，請(qǐng)減速，選擇外圓滑動(dòng)。單腳支撐，另一只腳持續(xù)蹬地的滑行是從站立姿勢(shì)開始的。蹬完腳后，右腳用內(nèi)緣蹬地并迅速與左叉，然后右腳再次蹬地，左腳繼續(xù)在前外彎道上滑行。注意前方腳的轉(zhuǎn)向側(cè)，腳尖放在支撐腳中間的前后。然后支撐和踩踏來(lái)交換練習(xí)。