瑜伽和形體塑身哪個(gè)好？如果想追求快速塑形，可以考慮健身。比如普拉提，目的是塑造局部肌肉，效果明顯，是比較安全的運(yùn)動(dòng)。至于瑜伽，雖然我常年練瑜伽，但是瑜伽的好處不言而喻，但是如果你想通過(guò)這個(gè)來(lái)塑形，沒(méi)有

瑜伽和形體塑身哪個(gè)好？

如果想追求快速塑形，可以考慮健身。比如普拉提，目的是塑造局部肌肉，效果明顯，是比較安全的運(yùn)動(dòng)。至于瑜伽，雖然我常年練瑜伽，但是瑜伽的好處不言而喻，但是如果你想通過(guò)這個(gè)來(lái)塑形，沒(méi)有一兩年的持續(xù)練習(xí)是很難看到效果的，但是瑜伽是一個(gè)比較全面的訓(xùn)練，無(wú)論是身體還是精神，相對(duì)于普拉提這種純運(yùn)動(dòng)類型的，瑜伽。

瑜伽和普拉提的區(qū)別？那個(gè)更適合女生練？

你可以練習(xí)

兩者的主要區(qū)別。

1呼吸瑜伽最基本的呼吸是通過(guò)鼻子的腹式呼吸。普拉提用鼻子吸氣，用嘴呼氣。

姿勢(shì)差異很大。瑜伽主要講的是全身的柔韌性和靜力度，普拉提主要講的是以脊柱為核心的各種動(dòng)作，比如腹部、背部、側(cè)腰等。有些動(dòng)作雖然外表相似，但對(duì)動(dòng)作的要求卻大相徑庭。

瑜伽的基本目的是通過(guò)體式和呼吸讓身體變得強(qiáng)壯柔軟，最后讓心靈變得非常放松。普拉提是通過(guò)其獨(dú)特的呼吸方法和動(dòng)作，主要針對(duì)脊柱周圍的肌肉，尤其是腹肌的深層肌肉，使人由內(nèi)而外的強(qiáng)壯。而且，每一個(gè)動(dòng)作都需要充分體驗(yàn)。由于注意力集中，呼吸緩慢，頭腦也達(dá)到放松的目的。

瑜珈和普提拉各有什么特點(diǎn)啊，哪個(gè)比較好練?。?/h3>

呼吸方式不同：普拉提用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼吸時(shí)用腹式呼吸來(lái)感受胸部的擴(kuò)張，而瑜伽用鼻子呼吸，用鼻子呼氣，多采用腹式呼吸，也可用于胸式呼吸或完全呼吸。普拉提體式在練習(xí)方面有所不同：更側(cè)重力量訓(xùn)練和肌肉控制，一致性強(qiáng)，核心穩(wěn)定，各部位肌肉鍛煉效果好。但是瑜伽體式更多的是在柔韌性、伸展性和平衡性方面的鍛煉，體式對(duì)呼吸的協(xié)調(diào)性要求更高。側(cè)重點(diǎn)不同：普拉提側(cè)重于核心訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)身體肌肉和機(jī)能的鍛煉，讓各個(gè)部位的肌肉得到充分的鍛煉，而瑜伽側(cè)重于身心的結(jié)合，比普拉提有更多的柔韌性和拉伸練習(xí)。通過(guò)身心結(jié)合的瑜伽姿勢(shì)達(dá)到身心平衡的效果是不一樣的：普拉提在減脂塑形方面效果更顯著，堅(jiān)持練習(xí)可以改善體型，對(duì)康復(fù)訓(xùn)練有一定作用，而瑜伽在身體柔韌性鍛煉方面效果更好，身體更勻稱。經(jīng)常練習(xí)瑜伽還可以改善人的心理，變得更加平和、冷靜，達(dá)到身心平衡。

普拉提和瑜伽的區(qū)別？

不同的呼吸方式；普拉提主要是用鼻子吸氣，用嘴呼氣。常用的呼吸方法是腹式呼吸。呼吸時(shí)能感覺(jué)到胸部的膨脹。

瑜伽中的呼吸是通過(guò)鼻子吸氣和呼氣。常用的呼吸方法有：腹式呼吸、胸式呼吸或完全呼吸。體式訓(xùn)練中的不同；普拉提在體式訓(xùn)練中更注重力量訓(xùn)練和肌肉控制，一致性強(qiáng)，要求核心的穩(wěn)定性。各部位肌肉鍛煉效果更好。瑜伽體式更靈活、舒展、平衡，對(duì)呼吸的協(xié)調(diào)性要求更高。普拉提減脂塑形更有效。堅(jiān)持練習(xí)可以改善體型，對(duì)康復(fù)訓(xùn)練有一定的作用。

瑜伽對(duì)身體柔韌性鍛煉效果更好。經(jīng)常練習(xí)瑜伽不僅可以使身材更加勻稱，還可以改善人的心理，達(dá)到身心平衡的效果。

普拉提和瑜伽的區(qū)別？

說(shuō)起普拉提和瑜伽的區(qū)別，最簡(jiǎn)潔的一句話就是，前者是動(dòng)態(tài)的，后者是靜態(tài)的。

當(dāng)然瑜伽也要舉手抬腿，但重點(diǎn)是要達(dá)到一定的姿勢(shì)，然后用你的力量，平衡，韌性來(lái)維持一定的姿勢(shì)。而普拉提則側(cè)重于達(dá)到某種姿勢(shì)的過(guò)程，它并不在乎你是否達(dá)到了完美的姿勢(shì)。普拉提的減肥效果絕對(duì)一流，成為了很多好萊塢明星的最愛(ài)。不僅僅是減掉幾斤脂肪。普拉提還能把肌肉塑造成結(jié)實(shí)而豐富的線條，使人看起來(lái)健美勻稱。