跑步完為什么感覺(jué)很舒服？跑步時(shí)，身體運(yùn)動(dòng)加劇，細(xì)胞的有氧呼吸也加劇，從而提供更多的能量，所以我們的呼吸變得急促，但這是短期的。時(shí)間長(zhǎng)了，呼吸不能給細(xì)胞提供足夠的氧氣，細(xì)胞就會(huì)變成無(wú)氧呼吸。無(wú)氧呼吸的產(chǎn)

跑步完為什么感覺(jué)很舒服？

跑步時(shí)，身體運(yùn)動(dòng)加劇，細(xì)胞的有氧呼吸也加劇，從而提供更多的能量，所以我們的呼吸變得急促，但這是短期的。時(shí)間長(zhǎng)了，呼吸不能給細(xì)胞提供足夠的氧氣，細(xì)胞就會(huì)變成無(wú)氧呼吸。無(wú)氧呼吸的產(chǎn)物是乳酸，這也是我跑久了腿會(huì)酸痛的原因。所以才覺(jué)得累。跑步時(shí)心臟劇烈跳動(dòng)，呼吸深度變大，相當(dāng)于清洗身體，特別是“先苦后甜”的感覺(jué)。跑完步，自然很放松，尤其是跑完步，洗個(gè)熱水澡很好。

長(zhǎng)期奔跑不累什么原因？

越來(lái)越多的人開(kāi)始參加跑步。但是真正能堅(jiān)持跑步的人并不多。

很多人開(kāi)始興致勃勃的跑了一個(gè)星期，然后第二個(gè)星期跑的次數(shù)減少了，然后基本就不跑了。不能堅(jiān)持的原因五花八門(mén)，沒(méi)時(shí)間，工作忙，帶孩子，懶得跑步，減肥無(wú)效，怕膝蓋受傷。其實(shí)我很同情那些沒(méi)有堅(jiān)持跑步的人，因?yàn)槟泱w會(huì)不到跑步上癮的感覺(jué)，更體會(huì)不到超越自我的。

你可能不知道，當(dāng)你進(jìn)入跑步狀態(tài)后，你會(huì)越跑越不累，你會(huì)越來(lái)越想跑。

長(zhǎng)期奔跑不累什么原因？

如果是長(zhǎng)途訓(xùn)練，會(huì)增強(qiáng)我們的耐力。當(dāng)我們積累了一定的跑步量，我們的耐力也在不斷提高。

當(dāng)我們跑完5公里時(shí)，我們的身體開(kāi)始感到疲勞。這個(gè)時(shí)候可以放慢腳步，注意跑步姿勢(shì)，調(diào)整呼吸，讓身體恢復(fù)一點(diǎn)。

當(dāng)你堅(jiān)持跑6公里的時(shí)候，到了第7、8公里就會(huì)越跑越不累。

一方面減緩了速度，身體減少了一些疲勞；另一方面，正常訓(xùn)練的身體耐力剛好可以支撐現(xiàn)在的配速，所以你會(huì)越跑越不累。

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睡眠對(duì)跑步真的很重要。我試過(guò)了。前一天很早就睡了，睡得很香。第二天感覺(jué)精神飽滿，精力充沛。晨跑和趣味跑都打得不錯(cuò)。我感覺(jué)我的身體很強(qiáng)大。跑了3公里，腿還是很厲害的。往前走。同時(shí)也不會(huì)感到氣短，控制自如。有時(shí)候跑完5公里就覺(jué)得不滿足。我堅(jiān)持跑步，越跑越不累。