每天打多久拳擊沙袋能減肥？如果你想減肥，用tabata的方式打沙袋。如何打擊他們，其實(shí)并不是很重要。就用你所有的力氣和最快的速度去打沙袋，打20秒不停歇，休息10秒，然后再打。一共打8組，是一個(gè)完整的

每天打多久拳擊沙袋能減肥？

如果你想減肥，用tabata的方式打沙袋。如何打擊他們，其實(shí)并不是很重要。就用你所有的力氣和最快的速度去打沙袋，打20秒不停歇，休息10秒，然后再打。一共打8組，是一個(gè)完整的tabata，一共四分鐘。一開始可以做一個(gè)tabata，逐漸提升能力后可以打2-3個(gè)，用的時(shí)間比較少，但是挺累的。練習(xí)。如果能堅(jiān)持下來(lái)，就說(shuō)說(shuō)減肥吧.

用沙袋綁在腿上，邊走邊運(yùn)動(dòng)，可以減肥嗎？

沙袋只能讓腿部適應(yīng)這個(gè)重量，鍛煉腿部力量。經(jīng)常穿，減肥進(jìn)展不大。

因?yàn)檫@只是讓腿適應(yīng)新的重量。我不能減肥。平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候系個(gè)腰帶就可以了。平時(shí)不要帶。沒用的。想要腿部減肥，就要使用多拉拉韌帶，拍打肌肉，按摩。我通常慢跑半小時(shí)。多跑跑。經(jīng)過(guò)一個(gè)月的鍛煉，你會(huì)有肌肉，腿上的多余脂肪也會(huì)少很多。不做其他運(yùn)動(dòng)。

減肥做到以下幾點(diǎn)：減肥運(yùn)動(dòng)，每天健康健康的生活：

1.控制以上飲食，飲食清淡，午餐吃7成飽，晚餐改少吃或不吃水果。

2.進(jìn)行體育鍛煉，每天晚飯后一小時(shí)鍛煉，慢跑至少3km，剛開始以3月微汗每天增加300m為宜。

3.減肥的關(guān)鍵是堅(jiān)持，堅(jiān)持才能成功！

我是女生要減肥買沙袋練拳擊會(huì)不會(huì)長(zhǎng)肌肉啊，只是為了減肥？

女性練肌肉很難，只能更苗條。首先，長(zhǎng)肌肉只有用重器械鍛煉才能獲得。女性需要雄性激素來(lái)增肌，所以不用擔(dān)心。女人的雄性激素很少，除非想吃東西，否則會(huì)和男人一樣。

打沙袋能不能減肥，還有天天打沙袋的話，打架會(huì)變厲害嗎？

應(yīng)該說(shuō)，只要運(yùn)動(dòng)，就會(huì)有燃燒卡路里的效果，只是效果因人而異。

如果你一直打沙袋，可以算是有氧運(yùn)動(dòng)，如果你一直打沙袋超過(guò)半小時(shí)，就已經(jīng)是減脂代謝了。但是，運(yùn)動(dòng)減肥一定要結(jié)合飲食控制。如果每天拼命打沙袋，但是熱量攝入也高，基本上沒什么效果。運(yùn)動(dòng)前兩小時(shí)不要吃東西，切記。所以，總的來(lái)說(shuō)，各種運(yùn)動(dòng)形式只要堅(jiān)持一定時(shí)間(一般1小時(shí)以上)都有消耗脂肪的效果，但具體效果要看你能不能堅(jiān)持，飲食如何控制。也和每個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)。一定要多喝水。