7-12歲兒童跳繩怎樣跳快？跳繩不僅需要身體各部分動作的協(xié)調(diào)，還需要良好的節(jié)奏感。如果孩子沒有掌握好節(jié)奏，可能會出現(xiàn)跳繩時，要么繩子沒跳到腳下，要么繩子沒跳到腳下的情況。訓練節(jié)奏，三步學會跳繩可以采用

7-12歲兒童跳繩怎樣跳快？

跳繩不僅需要身體各部分動作的協(xié)調(diào)，還需要良好的節(jié)奏感。如果孩子沒有掌握好節(jié)奏，可能會出現(xiàn)跳繩時，要么繩子沒跳到腳下，要么繩子沒跳到腳下的情況。

訓練節(jié)奏，三步學會跳繩

可以采用循序漸進的訓練方式。分解動作可以降低孩子學習跳繩的難度，加強跳繩時的節(jié)奏感，讓孩子學習跳繩輕松很多。

第一步：徒手練習甩繩。

首先說一下跳繩的準備姿勢：身體直立，直視前方，雙腳前后交錯收緊，可以防止膝蓋扭傷，同時收緊腰腹，大臂夾在身體兩側(cè)，小臂自然向兩側(cè)張開。

首先練習抖繩，手腕用力甩繩，身體兩側(cè)畫圈，注意大臂的夾緊，控制小臂不要向身體兩側(cè)分開太多。如果繩子分開太多，甚至會變成“直臂繩蕩”(大臂和小臂完全伸直)，影響跳繩速度，特別是如果養(yǎng)成這種習慣，孩子練習后很難突破表現(xiàn)。

7-12歲兒童跳繩怎樣跳快？

1.學習跳繩不可能一蹴而就，需要每天練習。

不要花太長時間。時間長了，孩子會覺得累，跳不動就容易影響積極性。大約需要半個小時。

2.當孩子能跳第一個的時候，他會覺得很開心，從此有了自信。繼續(xù)鼓勵他練習。慢慢的，孩子就能跳很多了！3.剛開始的時候，可以讓孩子慢慢扔繩子，也可以家長給孩子做分解動作，先把繩子扔到腳上，然后再跳。

然后讓孩子邊扔繩子邊練習跳躍。一開始，他肯定不會跳。不要著急，孩子會調(diào)整自己的情緒，練習一段時間，他最終會邁出第一步的。

4.讓孩子雙手握住繩子，開始練習跳繩。

這是最需要耐心的時候。孩子剛開始跳繩的時候，經(jīng)常會甩不掉繩子，或者起跳晚，跳不過去。這些都是正常的事情。

父母現(xiàn)在要做的就是糾正孩子的行為，然后在孩子失望不開心的時候鼓勵他們。

5.讓孩子一手抓著繩子，一邊扔繩子一邊練習跳躍。

做這一步的時候，注意孩子扔繩子的姿勢。不要張開雙臂太多。來回轉(zhuǎn)動繩子，把它扔上去。

剛開始孩子不能很好的把握方向，有時候會左右搖擺，家長要及時糾正。

6.告訴孩子跳繩的基本動作。

站直，肘部自然彎曲，手腕微微抖動，起跳時注意節(jié)奏。

家長可以給孩子數(shù)數(shù)，讓孩子跟著節(jié)奏跳，這樣可以讓孩子在跳繩的時候感受到節(jié)奏。

如何讓三年級孩子跳繩跳得快65個？

提高腳的靈活性：孩子跳繩時腳步太僵硬，袋鼠跳太累，踩步跳太慢。我們可以做一些移動跳躍練習：將繩子對折放在地上，練習前后跳、左右跳、上跳下跳、前后跳，一次四個動作，10-20個，共四組，可以大大提高腳步的靈敏性和協(xié)調(diào)性。孩子運動時，一定要選擇一雙合適的鞋子，提高柔韌性，保護關(guān)節(jié)。