跑步以后建議喝什么飲料？跑步后你需要消耗大量的能量。可以服用高能量飲料，最好是加鹽的，因為跑步后出汗多。含鹽的高能飲料都可以，所以一般的運動飲料都可以。跑步前最好喝運動員專用的運動飲料，有助于加快速度

跑步以后建議喝什么飲料？

跑步后你需要消耗大量的能量?？梢苑酶吣芰匡嬃?，最好是加鹽的，因為跑步后出汗多。含鹽的高能飲料都可以，所以一般的運動飲料都可以。跑步前最好喝運動員專用的運動飲料，有助于加快速度?；蛘吆?0%葡萄糖水提高能量，不要熬夜，避免疲勞，多吃水果蔬菜，不要吃辣，好好休息。

跑步以后建議喝什么飲料？

最好喝礦泉水(也是飲料，因為礦泉水中有很多礦物質(zhì)，可以很好的補充運動后的物質(zhì)流失)

碳酸飲料等非純凈水飲料最好少喝，因為里面有一些水混化合物(糖)。雖然暫時提神，但強制胰島等器官運作，會損害健康。

喝少量含鈉鉀的飲料也是可以的。他們可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，但要多喝水。

3000米跑步后喝什么水？

1.白開水：如果跑步時間短，排出的汗液和電解質(zhì)消耗比較少，通常喝白開水就好了。如果容易出汗，可以適當喝一些淡鹽水。

2.低碳運動飲料：如果跑步一小時左右，通常需要補充大量水分，但不需要額外補充碳水化合物。可以選擇喝低碳運動飲料。

3.運動飲料：如果跑步時間在1~2小時左右，身體通常開始消耗糖原，所以通常需要飲用含有碳水化合物的飲料，即運動飲料，這將有助于身體恢復。

4.耐力飲料：如果你長時間跑步，超過2小時，由于運動強度大，你的身體會排出更多的汗水，消耗更多的電解質(zhì)，更適合喝耐力飲料，可以幫助抵消大量汗水的流失，有助于防止抽筋。

跑完步喝什么奶茶好？

其實跑步后不建議喝奶茶。剛跑完最好休息一下。不建議急著喝飲料或者奶茶，因為這個時候會很容易嗆到。哮喘均勻的時候可以適當喝點溫水，慢慢喝溫水后感覺很舒服。喝涼開水會讓你覺得胃里突然有溫差，會覺得不舒服。

跑完步喝什么奶茶好？

其實跑步后不建議喝奶茶。奶茶本來就熱量高，跑完步失水快。要及時補鹽，最好喝點淡鹽水。奶茶只是一種休閑飲品，不宜過多使用。跑步后喝檸檬水、淡鹽水或純凈水是最好的選擇。所以希望提問者能考慮一下自己的健康。

跑完步喝什么奶茶好？

櫻桃汁

建議每天參加體育鍛煉前喝酒。從事耐力性項目(如馬拉松)的鍛煉者，如果在運動前喝櫻桃汁，運動后會感覺疼痛減輕。櫻桃汁中含有的植物化學物質(zhì)可以緩解炎癥。此外，喝櫻桃汁有助于改善鍛煉者的睡眠。

2.脫脂乳

建議力量訓練后立即飲用。脫脂奶中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于肌肉恢復。它含有鈣和維生素D，可以增強骨骼強度，幫助鍛煉者減掉多余的脂肪。

跑完步喝什么奶茶好？

跑步后不要喝奶茶。如果一定要喝，那就不要喝冰水，因為剛運動完就喝冰水會胃不舒服，更別說大口喝了。慢慢喝。