打羽毛球可以鍛煉身體的那些部位？可以鍛煉：腕、肘、踝、肩、頸椎等關(guān)節(jié)的靈活性，對(duì)于肱二頭肌、肱三頭肌也有很好的鍛煉效果。羽毛球可以全面增強(qiáng)人的體質(zhì)。前場(chǎng)和后場(chǎng)的快速移動(dòng)擊球，中場(chǎng)和后場(chǎng)的強(qiáng)力扣殺，雙打

打羽毛球可以鍛煉身體的那些部位？

可以鍛煉：腕、肘、踝、肩、頸椎等關(guān)節(jié)的靈活性，對(duì)于肱二頭肌、肱三頭肌也有很好的鍛煉效果。羽毛球可以全面增強(qiáng)人的體質(zhì)。前場(chǎng)和后場(chǎng)的快速移動(dòng)擊球，中場(chǎng)和后場(chǎng)的強(qiáng)力扣殺，雙打中的被動(dòng)救球和換位擊球，都要求練習(xí)者具備良好的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌和快速反應(yīng)能力?？矍蛐枰α?。為了占據(jù)主動(dòng)，它需要更快的速度。耐力和速度耐力在救球的時(shí)候需要非常靈敏和靈活(多在被動(dòng)的情況下)，在雙打中也需要非?？斓姆磻?yīng)和判斷能力。因此，經(jīng)常從事這項(xiàng)體育活動(dòng)，可以發(fā)展人體的靈活性和協(xié)調(diào)性，提高人的上下肢和軀干的活動(dòng)能力。

打羽毛球應(yīng)該鍛煉哪里的肌肉群？

我覺得普通人手臂的力量就夠了，上肢的重點(diǎn)在于動(dòng)作準(zhǔn)確。

相反，下肢的力量很重要，尤其是羽毛球入門后，需要對(duì)腿部肌肉進(jìn)行鍛煉。之后殺球越來越多，腰腹背部肌肉的重要性開始顯著。希望能幫到樓主

羽毛球能運(yùn)動(dòng)哪些部位？

羽毛球和籃球可以達(dá)到鍛煉全身的目的，但羽毛球主要是鍛煉臂力和腕力(殺球、后場(chǎng)球)，其次是彈跳(在高擊球點(diǎn)殺球、搶攻)，然后是腰部力量(需要腰部力量來控制身體，達(dá)到全身協(xié)調(diào))。當(dāng)然，羽毛球比籃球更鍛煉了我們的反應(yīng)能力，而且對(duì)方殺球的時(shí)候，只需要幾秒鐘就能給我們反應(yīng)擊球！平時(shí)練習(xí)的時(shí)候，要注意全身的協(xié)調(diào)。

要打好羽毛球需要練好身體那部分肌肉呢？

打羽毛球都可以鍛煉，主要是鍛煉大臂、前臂、手腕、手指的力量，還有腿部的力量。手臂的力量可以這樣訓(xùn)練，(側(cè)推)，就是在一定的力量下，把杠鈴舉在胸前，斜上方用力，一次做5組。羽毛球是一項(xiàng)上肢、下肢(步伐)、眼睛多元化、協(xié)調(diào)性的運(yùn)動(dòng)。除了最基本的，扣球的時(shí)候會(huì)用到腰部，走路的時(shí)候會(huì)鍛煉腿部、膝蓋和韌帶。

打羽毛球需要鍛煉哪些肌肉群，最好附上鍛煉方法，專業(yè)些哦？

除了最基本的，扣球的時(shí)候會(huì)用到腰部，走路的時(shí)候會(huì)鍛煉腿部、膝蓋和韌帶。如果你更專業(yè)，你會(huì)鍛煉得更全面。比如發(fā)球和扣球，其實(shí)不僅僅是靠手臂，尤其不是像我們平時(shí)隨便玩的那樣靠前臂力量，而是靠前臂到上臂，帶動(dòng)整個(gè)肩腰發(fā)力.你這么高，在網(wǎng)球場(chǎng)打扣殺應(yīng)該很有優(yōu)勢(shì)。我覺得如果真的想“運(yùn)動(dòng)增肥”，大概不取決于專業(yè)技能或者任何運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該是時(shí)間。如果平時(shí)隨便玩，玩累了出了汗就不玩了，很可能達(dá)不到你的效果。你要打很長時(shí)間，持之以恒，比如每兩天打一兩個(gè)小時(shí)。