跑10公里有沒有必要戴護(hù)膝？戴護(hù)膝，因?yàn)榕?0公里不算短，跑久了膝蓋容易受傷，所以我建議你需要戴護(hù)膝保護(hù)膝蓋，以免對(duì)身體造成不必要的傷害?，F(xiàn)在的年輕人總覺得跑10公里沒什么，但這種觀念是非常不科學(xué)的，

跑10公里有沒有必要戴護(hù)膝？

戴護(hù)膝，因?yàn)榕?0公里不算短，跑久了膝蓋容易受傷，所以我建議你需要戴護(hù)膝保護(hù)膝蓋，以免對(duì)身體造成不必要的傷害?，F(xiàn)在的年輕人總覺得跑10公里沒什么，但這種觀念是非常不科學(xué)的，也是對(duì)身體的不負(fù)責(zé)任。

跑10公里有沒有必要戴護(hù)膝？

跑10公里一定要帶護(hù)膝，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)膝蓋會(huì)有損傷。如果戴上護(hù)膝，可以有效保護(hù)膝蓋。長(zhǎng)時(shí)間跑步，選擇較好的護(hù)膝很有必要。當(dāng)然，跑步前一定要做好準(zhǔn)備，比如拉伸等輔助功能。

跑10公里有沒有必要戴護(hù)膝？

這個(gè)問題的正確答案應(yīng)該是：沒必要。因?yàn)?0公里跑也可以算是長(zhǎng)跑，如果你是一個(gè)能跑10公里的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員(運(yùn)動(dòng)員除外)，10公里并不算太遠(yuǎn)，所以沒必要戴護(hù)膝。如果你的膝蓋不是很健康，那么我建議你不要去做長(zhǎng)跑，因?yàn)椋旱拈L(zhǎng)跑對(duì)膝蓋不健康的人是有害的。

跑八公里用不用戴護(hù)膝？

如果你的膝關(guān)節(jié)有問題，比如疼痛，或者蹲下很疼，可以在其他位置戴護(hù)膝，一般情況下可以不戴。跑步時(shí)間長(zhǎng)也可以考慮穿。

跑步需要帶護(hù)膝嗎？

1.跑步時(shí)戴護(hù)膝對(duì)膝蓋有很大的保護(hù)作用。

2.鑒于運(yùn)動(dòng)防護(hù)裝備的普及，跑步時(shí)佩戴護(hù)膝對(duì)于膝蓋受傷的人來說非常重要。我們普通人不穿也穿不了。膝蓋處有傷戴護(hù)膝對(duì)膝蓋還是挺有好處的，尤其是對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，比如籃球，要調(diào)動(dòng)起來，尤其是戴護(hù)膝。

3.因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)離不開關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)和沖擊，很容易損傷膝關(guān)節(jié)。護(hù)膝可以更好地調(diào)節(jié)膝蓋的活動(dòng)范圍，減少阻力沖量，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷。

100米短跑戴護(hù)膝會(huì)不會(huì)影響速度？

會(huì)有影響。

不管你是新手還是老手，戴上護(hù)膝肯定會(huì)影響自然的跑步姿勢(shì)。既然姿勢(shì)受影響，速度也會(huì)受影響。

如需佩戴護(hù)具以防受傷，請(qǐng)?jiān)趯I(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行。如果沒有受傷，盡量不要使用護(hù)具，這樣容易使肌肉形成錯(cuò)誤的發(fā)力習(xí)慣。

跑步時(shí)腿上帶護(hù)腿好不好？

論打底褲，如果你還在發(fā)展階段，那更好！目的是增加沙袋的負(fù)荷來鍛煉腿部肌肉，提高駕駛速度和耐力。個(gè)人覺得力量拉胎的訓(xùn)練方法很到位。