跑10公里有沒有必要戴護膝？戴護膝，因為跑10公里不算短，跑久了膝蓋容易受傷，所以我建議你需要戴護膝保護膝蓋，以免對身體造成不必要的傷害?，F(xiàn)在的年輕人總覺得跑10公里沒什么，但這種觀念是非常不科學(xué)的，

跑10公里有沒有必要戴護膝？

戴護膝，因為跑10公里不算短，跑久了膝蓋容易受傷，所以我建議你需要戴護膝保護膝蓋，以免對身體造成不必要的傷害?，F(xiàn)在的年輕人總覺得跑10公里沒什么，但這種觀念是非常不科學(xué)的，也是對身體的不負(fù)責(zé)任。

跑10公里有沒有必要戴護膝？

跑10公里一定要帶護膝，因為長時間運動膝蓋會有損傷。如果戴上護膝，可以有效保護膝蓋。長時間跑步，選擇較好的護膝很有必要。當(dāng)然，跑步前一定要做好準(zhǔn)備，比如拉伸等輔助功能。

跑10公里有沒有必要戴護膝？

這個問題的正確答案應(yīng)該是：沒必要。因為10公里跑也可以算是長跑，如果你是一個能跑10公里的長跑運動員(運動員除外)，10公里并不算太遠(yuǎn)，所以沒必要戴護膝。如果你的膝蓋不是很健康，那么我建議你不要去做長跑，因為：的長跑對膝蓋不健康的人是有害的。

跑八公里用不用戴護膝？

如果你的膝關(guān)節(jié)有問題，比如疼痛，或者蹲下很疼，可以在其他位置戴護膝，一般情況下可以不戴。跑步時間長也可以考慮穿。

跑步需要帶護膝嗎？

1.跑步時戴護膝對膝蓋有很大的保護作用。

2.鑒于運動防護裝備的普及，跑步時佩戴護膝對于膝蓋受傷的人來說非常重要。我們普通人不穿也穿不了。膝蓋處有傷戴護膝對膝蓋還是挺有好處的，尤其是對抗性很強的運動，比如籃球，要調(diào)動起來，尤其是戴護膝。

3.因為運動離不開關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動和沖擊，很容易損傷膝關(guān)節(jié)。護膝可以更好地調(diào)節(jié)膝蓋的活動范圍，減少阻力沖量，避免運動時受傷。

100米短跑戴護膝會不會影響速度？

會有影響。

不管你是新手還是老手，戴上護膝肯定會影響自然的跑步姿勢。既然姿勢受影響，速度也會受影響。

如需佩戴護具以防受傷，請在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行。如果沒有受傷，盡量不要使用護具，這樣容易使肌肉形成錯誤的發(fā)力習(xí)慣。

跑步時腿上帶護腿好不好？

論打底褲，如果你還在發(fā)展階段，那更好！目的是增加沙袋的負(fù)荷來鍛煉腿部肌肉，提高駕駛速度和耐力。個人覺得力量拉胎的訓(xùn)練方法很到位。