瑜伽是天天練還是隔天練好呢？誰告訴你高溫瑜伽就是天天？當然不是。每周練習最好不要超過2-3次。不要連續(xù)練，比如說135，246。這對你的健康也有好處。有人開玩笑說，如果連續(xù)一周天天去瑜伽，這個人會變成

瑜伽是天天練還是隔天練好呢？

誰告訴你高溫瑜伽就是天天？當然不是。每周練習最好不要超過2-3次。不要連續(xù)練，比如說135，246。這對你的健康也有好處。有人開玩笑說，如果連續(xù)一周天天去瑜伽，這個人會變成木乃伊。當然只是開玩笑，但是缺水肯定會發(fā)生。

上課的時候，教練會隨時提醒你喝水，按照教練的提示喝一定量的水。

練瑜伽要天天練么？

瑜伽可以天天練，每天練效果最好。瑜伽是用來緩解壓力的。如果一天工作下來很累，練瑜伽可以放松身心。但是高溫瑜伽不能天天練，一周最多只能練三次。

【練習瑜伽的好處】

1.修身養(yǎng)性，平復內心。長期練習瑜伽可以達到心境平和，忘記一切不愉快的事情，更好的陶冶自己的情操，讓自己更加自信，更加熱愛生活。

2.增強抵抗力。長期練習瑜伽可以達到強身健體的效果，還可以增強抵抗力，比如可以減少感冒等疾病的發(fā)生；

3.改善個人情緒。因為瑜伽對包括大腦在內的腺體神經系統(tǒng)有返老還童的作用，精神情緒自然會呈現積極的狀態(tài)。它讓你更加自信、熱情、樂觀。日常生活會變得更有創(chuàng)意。

4.調節(jié)生理平衡。長期練習瑜伽可以維持體內各大系統(tǒng)的狀態(tài)，同時可以調整生理機能，達到強身健體的效果。

瑜伽一星期練幾次最合適？

一般每周鍛煉3次？4次，即隔天鍛煉一次。有足夠的休息時間可以讓身體得到充分的休息，獲得更好的鍛煉效果。鍛煉的持續(xù)時間是20？60分鐘為宜，包括準備時間，健身時間，整理時間。準備活動的時間可以根據鍛煉內容的具體情況來確定，一般10？30分鐘合適。運動強度和運動量都不大，運動量要控制在100？120次/分鐘。正式運動(主要部分)與它的間隔一般不超過15分鐘，正式運動可在熱身活動后立即進行。