花樣跳繩有幾種，各是什么？花樣跳繩的八個(gè)基本動(dòng)作如下：第一：雙腳并攏原地跳：28拍(注意：繩子都是向前搖的)雙腳并攏跳兩個(gè)8拍。第二：?jiǎn)瓮忍?8拍，(左腳8拍，右腳8拍，先左后右。)前8拍左腳單腳跳

花樣跳繩有幾種，各是什么？

花樣跳繩的八個(gè)基本動(dòng)作如下：

第一：雙腳并攏原地跳：28拍(注意：繩子都是向前搖的)

雙腳并攏跳兩個(gè)8拍。

第二：?jiǎn)瓮忍?8拍，(左腳8拍，右腳8拍，先左后右。)

前8拍左腳單腳跳繩；第二個(gè)8拍，換右腳跳繩，動(dòng)作一樣。

第三：雙腳并攏前后跳：28拍(先跳前面，再跳后面)。

一拍一跳，第一拍前跳，第二拍后跳，同樣的動(dòng)作，依次跳兩個(gè)8拍。

第四：雙腳并攏左右跳：28拍(先跳左，再跳右)

一拍一跳，第一拍(奇數(shù)拍)跳到左邊，第二拍(偶數(shù)拍)跳到右邊，動(dòng)作相同，依次跳兩個(gè)8拍。

第五：開(kāi)合腳跳：28拍

一拍一跳，第一拍(奇數(shù)拍)雙腳張開(kāi)跳躍，第二拍(偶數(shù)拍)雙腳并攏跳躍。奇數(shù)拍和第一拍一樣，偶數(shù)拍和第二拍一樣，后面的拍也一樣，依次跳兩個(gè)8拍。

第六：剪刀跳：28拍(先左后右)

一拍一跳，第一拍(奇數(shù)拍)左腳向前弓步，右腳向后點(diǎn)，第二拍(偶數(shù)拍)雙腳并攏返回，第三拍右腳向前弓步，左腳向后點(diǎn)，第四拍雙腳并攏返回，第五拍同第一拍，第六拍同第二拍， 第七拍和第三拍一樣，第八拍和第四拍一樣，第二拍也一樣。

第七：向前跳躍：28拍(先左后右)

一拍一跳，第一拍左腳在前，右腳不變，第二拍(偶數(shù)拍)恢復(fù)，第三拍右腳在前，左腳不變，第四拍動(dòng)作恢復(fù)，第五拍與第一拍相同，第六拍與第二拍相同，第七拍與第三拍相同，第八拍與第四拍相同，第二八拍與第一八拍相同。

第八：側(cè)跳：28拍(先左后右)

一拍一跳，第一拍(奇數(shù)拍)指向左腳，右腳不變，恢復(fù)第二拍(偶數(shù)拍)，第三拍指向右腳，左腳不變，恢復(fù)第四拍。第五拍與第一拍相同，第六拍與第二拍相同，第七拍與第三拍相同，第八拍與第四拍相同，第二八拍與前八拍相同。

花樣跳繩有幾種，各是什么？

1.蜈蚣爬：學(xué)生分成四組，每組站成一列，每人一根跳繩，領(lǐng)隊(duì)除外。后面的同學(xué)把跳繩繞在前面同學(xué)的腰上，自己抓住繩子的兩頭，整個(gè)小組一起向前跑。在實(shí)踐中，最先到達(dá)目的地并保持隊(duì)形的隊(duì)伍獲勝。

2.蟹走：兩個(gè)學(xué)生為一組，膝蓋用跳繩綁在一起，形成兩人三條腿。在練習(xí)中，兩個(gè)人向行進(jìn)的方向側(cè)著走，看哪一組走得最快。

3.四人貨運(yùn)：四人一組，用四根跳繩組成“井”字形。每人抓兩根繩子頭，在“井”字中間放一個(gè)排球。在練習(xí)中，四個(gè)人合作防止球落下，最先到達(dá)目的地的隊(duì)伍獲勝。

4.跳大繩：把短的跳繩一根一根接起來(lái)，長(zhǎng)短看練習(xí)的人數(shù)，很多人跳一根繩。

5.“竹”舞：用跳繩模仿少數(shù)民族的“竹”舞來(lái)練習(xí)，要求拉繩子的同學(xué)把繩子拉直、扎緊。用跳繩還有一個(gè)好處就是“竹竿”不會(huì)夾腳。

6.拓展訓(xùn)練：像今天流行的拓展訓(xùn)練一樣，用一根繩子組成一個(gè)網(wǎng)，網(wǎng)孔的大小取決于你能否鉆透不同體型的學(xué)生。打結(jié)的網(wǎng)可以系在排球架上，下面墊一個(gè)墊子，防止學(xué)生受傷。同學(xué)們盡量把同學(xué)從網(wǎng)的一邊運(yùn)送到另一邊，過(guò)網(wǎng)時(shí)盡量不要碰到網(wǎng)。