跑步減肥的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？每天跑步的最佳時(shí)間是傍晚五點(diǎn)左右，因?yàn)橄挛缢狞c(diǎn)到六點(diǎn)人體的適應(yīng)能力和身體協(xié)調(diào)性最好。此時(shí)人一般處于穩(wěn)定狀態(tài)，體力充沛，適應(yīng)能力處于最佳狀態(tài)，所以此時(shí)跑步是最好的選擇。只有

跑步減肥的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？

每天跑步的最佳時(shí)間是傍晚五點(diǎn)左右，因?yàn)橄挛缢狞c(diǎn)到六點(diǎn)人體的適應(yīng)能力和身體協(xié)調(diào)性最好。此時(shí)人一般處于穩(wěn)定狀態(tài)，體力充沛，適應(yīng)能力處于最佳狀態(tài)，所以此時(shí)跑步是最好的選擇。只有體內(nèi)消耗的能量大于體內(nèi)消耗的能量才能減肥，所以運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要控制飲食。

跑步減肥是早上跑好還是晚上跑好？

一般來(lái)說(shuō)，跑步減肥的最佳時(shí)間是早上，其次是晚飯后。但需要注意的是，如果想運(yùn)動(dòng)減肥，最重要的因素是要能堅(jiān)持，這樣才能有效果。如果只是偶爾，那就沒什么影響了。另外，跑步時(shí)間最好不要太長(zhǎng)，20分鐘最好。